小朋友漸漸長大，就要離開父母獨自上課，這個時候，分離對父母和小朋友來說都是必經的過程，某些孩子難以接受與父母分離，到學校門口可能會出現哭鬧、緊張等情緒。有專家分享7招助家長漸進訓練孩子適應分離，還列出4大行為，提醒家長在與孩子分離前記得不要做這些行為。
當小朋友在校門口哭鬧，不願意與父母或照顧者分離時，家長要先以溫和堅定為原則，避免明顯的情緒和語氣，先讓孩子知道你明白他的心情，繼續再給予具體承諾，例如承諾下課後會來接他，繼而可以給孩子一個任務，例如先準備一個安撫物，給孩子保管，叫他在下課後還給你。
7招漸進訓練 改善分離焦慮
台灣孩漾全人發展工作室職能治療師郭虹吟分享指，分離焦慮是可以訓練的。以年齡來說，5-6個月大的幼兒尚未出現分離焦慮，家長可以考慮在產假重復職場時，開始把孩子送托。而當孩子3歲左右，就剛好是分離焦慮漸減的時期，這個時候亦是入讀幼稚園的好時機。
第1招：躲貓貓互動遊戲
分離焦慮的產生期大約是幼兒6至7個月大，建議可在孩子5-6個月大時，多透過躲貓貓互動遊戲，例如把臉遮起來就看不到，打看時就出現，讓他們知道即使看不見爸媽，爸媽都還存在。
第2招：建立次要照顧者
當孩子6個月大前仍正在與主要照顧者產生依附關係，故在6個月大前後可以開始培養幼兒的次要照顧者，即是讓孩子與他人建立依附關係，對象可以是同住家人或保母，讓他們有多點相處的時間，孩子自然會信賴和依賴對方。
當建立次要照顧者後，就可開始讓幼兒練習與爸媽分離，例如告訴孩子爸媽要離開一段時間，讓孩子與次要照顧者在一起。郭虹吟指出，這時孩子哭泣都很正常，家長不用過於緊張。她也提醒，這只是練習分離的第一步，因此離開時間盡量不要太長，切記絕對不要第一次練習就消失太久，讓他們知道「爸爸媽媽是會再回來的」，之後再漸漸將離開時間拉長，一次次訓練孩子面對分離的適應能力。
第3招：多探索
當孩子正在爬行、學步期，建議多多帶著孩子出門探索環境，讓他們觀察他人的行為，而家長亦要讓孩子知道爸爸媽媽看著我，才會放心去探索。
重點 4：熟悉新環境
把孩子送到托兒中心、上幼稚園前，家長可以多帶孩子參觀周圍的環境，讓他們熟悉新環境和路線，減少不安。
重點 5：準備上課用品
讓孩子一同參與購買如水壺、校服等物品，讓他們意識到這些物品在上學時會用到，就能對校園生活有所期待。
重點 6：建立生活規律
預先讓孩子建立幼稚園的生活規律，固定時間玩遊戲、學習、吃東西、睡午覺等，未來就更容易適應新環境。
重點 7：親子共讀
親子共讀也是減輕分離焦慮的好方法，家長可以與孩子閱讀有關上學的繪本，讓孩子對校園會發生的事有所了解。
4件爸媽不能做的事
當孩子已經出現了分離焦慮，來不及訓練時，家長有4件事就要記得千萬不要做：
1. 未告知就離開孩子視線
明白家長想讓孩子盡快回學校，如果沒有告知孩子就直接離開，幼兒只會覺得爸爸媽媽不見了，並感到很害怕，嚴重更會有被遺棄的感覺。
2. 離開時沒有承諾會回來
承辦對未經歷過分離的孩子是十分重要的，有了承諾，他們才會知道爸爸媽媽會回來，並減低焦慮情緒。
3. 難分難捨
小朋友不捨得爸媽，爸媽也會捨不得與孩子分離，但家長應盡量避免表現得太依依不捨，因為你的語氣和感受都會影響到孩子，建議爸媽給孩子一個擁抱，再給予承諾，說了再見後就離開。
4.太冷漠或責備孩子
相反，亦有家長因為趕時間或不耐煩，容易說出不當的言語，甚至責備孩子「又哭了」、「再哭就不來接你」，這些說話可能會造成孩子的陰影。
