施明(化名)雖然出生自破碎家庭，自幼經常受父母虐打，但她並沒有放棄自己，也沒有生活在怨恨之中。
在不幸中尋找到正面意義，深知自己堅毅的性格是這樣磨練出來的。她拒絕做過去的奴隸，而且還全情投入現在的生活之中，發揮所長，做自己認為有意義的事情，並對將來抱滿希望。
原來，快樂的人生是需要對自己的過去、現在和將來都抱正面的態度。正向心理學大師沙尼文博士(Dr. Martin Seligman) 指出，回首過去，快樂的人是滿心感恩和欣賞，回味曾經擁有的美好經驗，就像許冠傑的歌曲代表香港光輝的時代，能勾起你我那段美妙的回憶。
可惜，許多人每天都活在痛苦的回憶之中，無論是愚蠢的失敗、至愛的分離、或失去的機會等，一是深深的自責，一是怨天尤人，頑固地執著痛苦經歷。 其實，只要我們願意以寬容的心去接受和放下，任何時候都有選擇的自由，體諒自己和別人，重新演繹。你覺得自己是不幸家庭的受害者嗎？父母並非完人，他們的 過去令他們不能正確地培育我們，關鍵是你能否寬恕，釋放心中的怒氣，因怨恨最終傷害的是自己。
相對於在今天的快樂又如何？沙氏認為現代人過份追求廉價不用花心思的享樂(pleasure)，以為這是快樂的捷徑。其實重覆的享樂只會帶來沉悶和不滿足的感覺。真正的滿足(gratification) 是能夠運用自己所長投身有價值有意義的事情，快樂不單只是享樂，雖然享樂本身並無不妥，但以享樂為目標的人生得不到最高層次的滿足，快餐式的食物又怎會是精品呢？
真正的快樂和滿足是需要努力和投身的，我們要認定自己的長處和有意義的事情，可以是你的事業、關係、理想，然後努力學習當中所需的技巧，這種快樂 才會帶來心靈上真正的滿足。研究顯示，主動參予活動，如運動、藝術、遊戲等，都比長時間看電視帶來更大的滿足感。
最後，對將來感到樂觀、抱有希望的人更能延伸自己的快樂，更能視現在的苦痛困難為短暫的。擁抱自信和堅強正面信念的人最能達到這點。
若想做個擁有過去、現在和將來式快樂的人，秘訣是：接納你的過去，投身於現在，和冀盼將來。
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