「午睡時間，寶寶即使不斷打呵欠都不願入睡。」
「寶寶在晚上不肯睡覺，要我們陪伴玩耍或說故事。」
「寶寶在晚上入睡後，仍頻頻睡醒要喝奶。」
以上都是一些歲半左右的幼兒普遍出現的睡覺狀況，令家長苦惱萬分。家長不妨採用慈慧幼苗資深註冊社工團隊提供的實用方法，只要對症下藥，便可以令幼兒變成乖乖「睡寶寶」。
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訂立時間表
當幼兒只顧玩耍而不願意午睡時，家長可以考慮為幼兒訂立一個固定的作息時間表，例如每天起床、吃午飯、玩耍、午睡、吃茶點、洗澡、吃晚飯及親子活動等，藉此建立一個有規律的生活習慣。
睡前靜態活動
幼兒晚上入睡的先決條件是他們感到「疲倦」。家長不妨多讓孩子在日間進行一些有跑、跳元素的遊戲或體能活動，讓幼兒有足夠的「放電」時間；每日安排幼兒午睡一小時至個半小時已足夠，否則他們在晚上便毫無睡意，並避免幼兒在臨睡前進行刺激性的活動，以免大腦處於興奮的狀態；幼兒於睡前除了刷牙、上廁所之外，家長可以用十至十五分鐘時間，跟他們進行一些靜態的活動，例如看圖書和談天等，然後關上房燈，用幼兒喜歡的身體接觸，例如掃眼眉、輕撥眼簾、摸頭部等，讓幼兒意會這是入睡的時間，然後便慢慢進入夢鄉。
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堅守原則
當幼兒在睡覺時間仍不斷要求家長玩耍或說故事時，家長要堅定信念，持守「夠鐘熄燈」的原則，跟幼兒說：「媽媽跟你玩，好開心哩！.....你是否想再玩？媽媽約定你明晚再玩過，現在是時候要睡了。」家長堅持自己的原則之餘，同時讓幼兒期盼明晚可以跟媽媽玩的心情，有助幼兒乖乖入睡。如果幼兒仍然在床上跟家長說東說西，不願睡覺時，家長只要「故意忽視」，不理會及不回應幼兒的說話便可。
戒夜奶助安睡
幼兒六個月大以後，已可進行戒夜奶，若幼兒晚上臨睡前必須要喝奶，建議家長安排他們提早一至半小時喝奶及在睡覺前排清小便，以免半夜睡醒。即使幼兒半夜睡醒要喝奶，家長要下定決心替他戒夜奶，不用擔心以為幼兒少喝夜奶會影響健康，要讓幼兒熟睡，便要慢慢減少半夜醒來的習慣。
以上資料由慈慧幼苗親子學堂 資深註冊社工團隊 提供
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