放假帶小朋友去旅行，社交平台上的照片看起來歲月靜好，現實卻可能是雞飛狗跳？由收拾行李那一刻開始已經是噩夢，到達當地還要應付小朋友的突發情緒、作息大亂，分分鐘比在公司開足一天會更辛苦！
美國調查公司Talker Research針對2,000名父母的調查發現，有55%的受訪家長認為帶著小朋友去旅行比起上班更加辛苦！一更有數據顯示：父母平均需要1:1的時間來恢復體力。也就是說，如果你帶小朋友去了 7 天旅行，你回來之後可能需要另外 7 天才能讓身體和精神狀態回復正常。想下次去旅行沒那麼崩潰？不妨參考以下5個小貼士，將這場體力考驗轉化為高品質的家庭回憶！
5 招從崩潰育兒變優雅親子遊！
1. 行程規劃不要太滿
別把行程塞滿！調查顯示，行程過滿是家長焦慮的主因。試著採用上午一個地點、下午一個地點的原則，即原本想去3個地方，減少成2個地方。保留30%的空白時間讓小朋友午睡或在公園奔跑，大人才不會為了趕路而情緒失控。
2. 善用情緒緩衝包
除了尿布奶粉，隨身行李請準備一個情緒急救包。裡面裝著：孩子沒看過的新玩具、平常被限制的零食、以及下載好影片的平板。這不是為了縱容，而是為了在飛機起降或排隊等候的關鍵時刻，買到大人寶貴的15分鐘寧靜。
3. 善用飯店設施
選擇飯店時，優先考慮有游泳池或兒童俱樂部的地點。每天撥出 1-2 小時，由一位家長帶孩子去放電，另一位家長則能在房間安靜泡澡或去附近按摩。輪流值班才能讓雙方都有充電的感覺。
4. 放棄完美教養的執念
旅行中請暫時調降標準。平時規定9點睡覺、不能吃糖？出國這幾天就睜隻眼閉隻眼吧！作息大亂是正常的，孩子情緒崩潰也是正常的。只要不危險、不影響他人，就允許一切發生。接受混亂本身也是旅行的一部分。
5. 建立分工默契
出發前先講好分工，避免當下互看對方不順眼。例如：爸爸負責扛重物、找路和顧手機導航；媽媽負責孩子的飲食、穿搭和安撫情緒。明確的職責劃分能減少 50% 以上在街頭吵架的機率。
