來到考試的季節，家長都會開始催告小朋友溫習，以取得好成績。不過，有小朋友或會「拖延症」發作，一直將溫習的時間推遲，最後卻只能「臨急抱佛腳」漏夜溫書。有美國心理學家認為，拖延未必一定是自制和時間管理能力差有關，有機會是因完美主義作祟。以下有7個家長必學方法，與子女一同順利度過考試季。
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勇於面對拖延這「情緒」
「拖延」的其一個原因是不想面對，繼而會伴隨著一些負面情緒，例如感到緊張焦慮，甚至有許多不安感。家長可以協助小朋友管理和面對這些情緒，包括提供正向激勵，或者將溫習的內容分拆成小任務，或許會幫助到小朋友逐少逐少地溫習。
移除造成拖延的事物
有些小朋友為了逃避和拖延溫習的事情，或會開始玩手指、畫圖畫、食零食，繼而玩遊戲機等等。因此，家長可以留意他們這些小動作，再在設定好的溫習時間內將不相關，甚至會令小朋友分心的事物收起。
多點緩衝時間
專家指出，有人或會低估溫習內容的複雜性，繼而計算錯所需要的時間。家長可以幫忙與小朋友養成習慣，預備多一點緩衝時間，而如果在限定的時間內完成時，應給予小朋友一些獎勵，努力養成習慣。
家長以身作則
在日常生活中，也許小朋友都會見到家長有拖延習慣，例如發現他們會將事情放在最後才做、放假前加班、雪櫃沒有食物時才外出購買，這樣會令小朋友有樣學樣，因此家長應以身作則，成為好榜樣。
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安排優先順序
有些人的「拖延症」是因你他們對自己的要求很高，或者希望能做很多事情，但時間有限，結果做不完或不夠完美而怪責自己。因此，家長應幫忙調整小朋友的心態，要好好善待自己，家長也不應要對子女要求過高。
提早規劃
父母應與小朋友一同計劃未來一段時間會發生的事情，例如下個月開始考試，可以先規劃和開始準備。
了解準時比完美更重要
有些完美主義的小朋友都會期望自己做得很好，並會想思考透徹才動工。然而，當完美主義作祟時，或會反而更耗盡太多時間。現實上，完美沒有止境，家長可以跟小朋友強調準時完工的重要性，有時比完美更重要。
