你的孩子很不專注，常常不專心，還會整天發白日夢？今天兒童心理學家郭博士會跟你分享哈佛大學的最新研究，讓你知道如果我們想要提升，孩子的專注力，有三點是我們一定要做的，記得把三點全看完！
第一點，如果我們想要提升孩子的專注力，我們一定要幫助孩子，把一件很大的事情，拆分為不同的小部分。
哈佛大學的研究提醒我們，孩子一定要看到自己的進步，這樣才能給予孩子動力，好讓他更想要做這件事。比如說孩子下星期要默書，孩子可能會認為當中的五個英文單字很困難，我們可以陪伴孩子一天只記住一個單字，先把這一個單字牢牢記住。五天後的孩子，已經把五個很難的單字全記進腦海了。這樣就能讓孩子看到，我們每天做一小部分，慢慢就會完成到一件我們認為是很困難的事。因此, 今天晚上你就可以陪伴孩子一起去把他認為是很困難和恐怖的事情，慢慢拆分為不同的小部分，然後一步一步地完成它。
第二點，如果我們想要教出專注的孩子，我們要讓孩子專注地玩耍。
在曾經找我諮詢的家庭中，我留意到很多時候家長都有好的出發點，但總會在不經意間打擾了孩子玩耍的時刻。比如說孩子正在專心玩樂，家長會忍不住說：「小明過來吃飯了」「小明你喝水了沒有？」「小明你先出來吃水果」我知道家長的出發點是好的，但是如果當孩子正在玩耍，其實過程中正在訓練孩子的專注力。所以當我們叫孩子先暫停玩樂，出來喝一杯水的時候，其實也是在打擾孩子的專注力。因此,下一次當你看到孩子正在很專心地玩樂時，我希望你先問一下自己，這刻是否真的需要打擾孩子呢？因為我也想你記住，讓孩子專注地玩樂，其實是在提升孩子專注力。這是很重要的一步。
第三點，如果我們想要提升孩子的專注力，睡前小故事是很重要的。
如果你的家庭未有為孩子講睡前故事的習慣，不要緊，我們可以從今晚開始。先來挑選一個故事，再來向孩子說故事。我們也要記住，當我們跟孩子說故事時，為了提升孩子的專注力，為了吸引他聽你說的話，我們需要七情上臉。譬如我們可以這樣說：(小聲地)現在小老鼠靜靜地走進森林，因為牠不想要被森林中的獅子老虎們聽到牠走進來了。我們的表情或許要誇張一點，以此來吸引孩子。
我們也要留意當我們跟孩子說故事時，盡量跟孩子保持眼神接觸，當我們講完了一個故事，也可以問問孩子：「你覺得在剛才的故事之中，為甚麼小老鼠需要靜悄悄的走到森林之中呢？」「你認為是為甚麼呢？」這樣來詢問孩子。慢慢地隨著故事的長度增加，孩子的專注力也會慢慢提升。
如果你的孩子也是3歲至13歲，我鼓勵你了解一下由我兒童心理學家郭博士，以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana，我們一起為香港家庭所準備的HappyMe，安定孩子情緒的遊戲和故事系列。在HappyMe的故事之中，你的孩子會慢慢學會，如何調整自己的情緒、如何利用言語告訴他人自己的需要。
