話說前排WFH，加上疫情無得出街。我除咗學識咗點剪頭髮之外，全身仲多咗幾兩肉。無計，在家工作真係連街都唔使出，日日坐喺電腦面前做嘢，最多都係行去廚房煮吓嘢食，口痕又會出廳拎零食……久而久之，某日照鏡時發覺塊面好似漲咗少少，初時仲以為係「水腫」。點知隔多幾日再照鏡，啲「水腫」都係唔退，我就知道，今次瀨～嘢～喇～
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雖然就唔係話有咩大日子，但繼續咁落去都係唔係辦法，就搵下有冇咩急救餐單喇。嗱嗱嗱，講明先，節食都要配合運動，如果唔係啲就會鬆鬆，全身無肌肉線條都係唔靚架。我呢就係會去踩單車加有啞鈴嘅，有興趣就再分享單車路線啦。仲有，呢個餐單一定係「急救」先可以食，唔好連續食兩次，或者食多過四日呀！
話明係急救，呢三日入面就唔好食其他嘢喇。第一二日真係好飽，又未去到好難捱，不過食到第三日都仲食緊同一樣嘢就真係有少少厭囉。結果呢三日入面我就輕咗五磅，唔知大家又可以輕到幾多呢？
唔好話我煩，唔可以一次過食兩次，亦都唔好成日咁樣食呀，急救咋！
送上3日急救修身餐單～
早餐
1公升水
1隻烚蛋、3條青瓜仔、1杯走甜走奶咖啡或1杯熱茶
午餐（最豐富，食唔晒都唔緊要）
1公升水
1隻烚蛋、1個西蘭花或1個椰菜花或1個椰菜、1包菇、15-18隻蝦或6條雞柳、1個洋蔥
下午茶（肚餓先食啦）
1公升水
10-12條甘荀BB
晚餐
1公升水
3條青瓜仔或1個火龍果
要注意嘅係，上面堆嘢食盡量八個鐘內食晒！當然如果食唔晒就唔好勉強啦，我就有兩日都無食晒。另外全日加埋要飲四公升水！咁先可以幫助排便便！當完成咗呢個三日修身餐單之後，記得唔好即刻「暴飲暴食」！應該繼續按自己嘅「基礎代謝」卡路里嚟進食。唔識計？基礎代謝BMR（Basal Metabolic Rate）計算器傳送門。
去「水腫」點都係個持久戰，嚟緊我都會試下唔同嘅急救餐單，有機會再分享吓畀大家啦❤️
