要新任媽媽放下孩子，到健身室運動，並不是一件容易的事。
就算他或她並不需要你多照料，但要你放下孩子，總有點不捨得，雖然不過是離開一會而已。
一位運動狂熱媽媽，也不願放下孩子，然後去做運動。於是，她想到一個別出心裁的運動模式－使用她的女兒。
Tamara Murphy 今年26歲，因為送女兒到托兒服務，令她有點難過，於是開始把女兒 Quinn 也帶到運動中。
"Quinn 出生後，經過幾次嘗試重回練習，都有點難過，我理解到從前的一套運動方式，已經不復再了。"
"當我把她送到托兒所，她會哭，這令我不能集中練習，因為我會一直擔心著她。"
"因為有著罪疚感，很多時只做了10分鐘運動，我就回家了。"
不過，她沒有想到要放棄，Tamara 想到可以在家運動，和 Quinn 一起－用她作為重物，去做 squats，或者做掌上壓時，把她放在身下。
"這是我做過最好的事情，Quinn 不再哭了，而我也不用難過和罪疚。"
"相反，現在我們一起渡過最好的時光，我又可以重新訓練，這是最好的事。"
Quinn 出生前，Tamara 原本是健身冠軍，她每天會訓練最少90分鐘。
這位澳洲模特兒和力量舉重選手，可以輕易完成70千克的 squats 及90千克的 dead-lifts。她一直訓練著，到女兒出生前一天。
Tamara 還有自己的個人訓練生意，在 Quinn 出生後，她決定投入媽媽健身這個市場，推出一些以媽媽和嬰兒為目標的訓練計劃。
"最初，只不過和幾個朋友和嬰兒開始，我們在公園或在家訓練。"
"我們使用特別孭帶或支架來做運動，也會用孩子的玩具作為設備。"
但，她加添了變化，包括用女兒作重物。
現在小 Quinn 已經差不多兩歲，而 Tamara 剛開設了網站，分享她的獨特健身技巧。"我和 Quinn 一起做過不同的運動，她很享受呢。"
"當我在後園做掌上壓時，她會爬到我的背上，叫 'Giddy up, Mummy.'"
"我希望媽媽們在懷孕後復原或準備分娩時，可以看看這些，明白到當上媽媽後，也可以健康的。就算當了媽媽後，也不等於要完全忽視自己的需要。"
Source: Tamara Murphy uses her baby as a weight in her workouts
