這是媽媽無數的犧牲中的其中一件事：她的睡眠。
這一點看來不需什麼證明，你想像得到的。不過不少研究記錄了新任父母和幼兒的父母，原來真的失去了不少的睡眠時間。
一項澳洲的研究發現，有孩子的家長，和他們沒有孩子的同僚比較，育有幼兒的父親每星期失去了一至四個小時的睡眠；而媽媽則是三至九小時之多。
National Sleep Foundation 的指引是，每星期睡49小時，但不少家長都少於此數字。專家說："情況令人關注，有兩三名孩子的父母，每星期的睡眠不足達兩至七小時。"
父母，尤其是媽媽，要到孩子達四歲，睡眠才開始回復水平，這包括睡眠時數和質素。有人認為，這跟餵哺母乳有關，但專家發現，就算過了孩子需要哺乳的年紀，情況仍然持續。
調查發現，一般沒有孩子的男女，每星期分別睡50和51小時；而有一名子女的，則分別是49和48小時；有兩名孩子的，是47.5和45小時；而育有三名兒女的，下降更多，只有46和42小時而已。
另外，資料也發現，育有越多孩子的家長，睡眠質素越見下降，而母親的睡眠質素，始終都比父親差。而單親父母也有同樣的趨勢，甚至更嚴重。
較早期的一些報告，也指出類似的結果。美國研究發現，父母育有兩歲或較小的孩子，比沒有孩子的成年人，多35%會睡少五個小時。而澳洲這次的研究更重要，因為是首個也是最大規模的研究，量化失去的睡眠時間，及發現性別上的不同。
有專家提到，家務上的不公平分工，是媽媽們比爸爸睡得少的原因。"在澳洲社會中，半夜的育兒工作一般都是母親的責任，不少人仍然認為照顧幼兒和家務，是 '女性的職務'。"
"女性在睡眠上的不利情況，有可能影響生活上的其他事，包括工作和家務。"
這個調查支持政府的一些措施，例如鼓勵更慷慨和有彈性的有薪育嬰假，還有彈性的公司政策，例如讓家長在家中工作。專家補充，要見成效，這些政策應該延伸至男性和女性。"因為他們都受到睡眠不足的影響，而爸爸多在家，可以容許媽媽有較多的時間休息。"
母親節，要感激一下你的媽媽，多年來為你所犧牲的寶貴睡眠時間呢。
Source: Huffington Post
