夏日天氣又濕又熱，連大人都覺辛苦，何況體溫比成人高的寶寶呢？雙頰通紅、長疹，或是呼吸變得急促，都是寶寶過熱的徵兆。過熱會使寶寶容易疲累、難以入睡或經常熱醒。想寶寶涼涼快快過夏日，爸媽要記下這些招式。
一、衣服勿過量
若室內溫度超過25度，一件薄的棉質背心和尿片已經足夠；如室溫介乎20至23度，短袖夾衣和襪子已可。
二、保持空氣流通
日間打開家中窗戶形成對流空氣，保持通爽。
三、慎選床單被舖
選用透氣的棉紗質料的床單。防水墊會阻礙熱力散去，令寶寶出汗，天氣太熱時避免使用。
四、溫水洗澡
睡前以溫水或微冷的水幫寶寶洗澡，洗走汗濕的黏答答，感覺涼快。但記著別洗太久，以免著涼。
五、善用室內溫度計
知道室內溫度，替寶寶穿上合適衣物，免得過熱。
六、在風扇旁放冰塊
日間開風扇時，吹來的都是熱風？不妨雪幾樽冰水放在風扇旁，讓冷空氣在室內流動。
七、穏定寶寶情緒
正所謂「心靜自然涼」，想辦法讓寶寶安靜下來也是降溫方法之一。如果寶寶因為太熱而忟憎，可試試用冷敷袋輕輕擦拭寶寶身體。
八、多喝水
流汗後要為補充水份，不妨喝一點凍水幫助降溫。
九、準確量度體溫
爸媽檢查寶寶是否夠暖時，通常以摸寶寶手腳來判斷，但手和腳一般比身體其他部位冷，不能作準。若爸媽不確定的話，可幫寶寶探熱，或是摸摸寶寶後頸來確認他是熱是冷。
十、設身處地
決定寶寶的衣著時，不妨幻想自己若穿成那樣會否不適？大人可以自行脫去衣服但寶寶不能，記著別替寶寶穿太多啊。
參考資料：
http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/uk-weather-how-keep-your-5980660
