2024-04-16

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【懷孕必讀】踢走孕期不適!龍B媽媽必懂的飲食法

不少港人為求「望子成龍」都爭相生龍B,渴望成為龍爸龍媽,但其實十月懷胎的孕媽在整個孕期要面對的事情絕不簡單,除了擔心胎兒的健康,自己也面臨各種生理及心理上的變化與不適,稱得上是「過五關斬六將」!當一個精明的龍媽,當然要學懂如何應付及緩解孕期不適,最基本就是從飲食入手,好好愛錫自己!

近年孕期飲用滴雞精來養胎的風氣盛行,滴雞精本身即是小分子優質蛋白質,對孕媽媽補充營養確實非常有幫助。而針對孕期不適症狀及孕期調養,選用添加專業中醫師配方的滴雞精口味更是有利。到底如何透過對的飲食去緩解孕吐、失眠和便秘等孕期症狀?各位準媽媽可以參考以下的方法!

告別孕期3大不適,飲食這樣做

不適症狀一、孕吐:少食多餐,四神滴雞精助調理脾胃、減輕孕吐
大部分孕婦會經歷孕吐,一般在懷孕 9 週之前就很常會噁心和嘔吐,時間不限於早晨或晚上。對於大多數孕婦來說,這個狀況會在懷孕 14 週後消失;有部分人會持續數週或數月,但亦有少數孕媽因為個人體質,幾乎整個孕期都在吐。

要緩解孕吐的不適感,大家首要做是少食多餐、精準補充營養。滴雞精就是一個絕佳的選擇。由於滴雞精容易入口,富含優質蛋白質且分子小很容易被人體吸收,可以為孕媽輕鬆補充精準的營養。而懷孕媽媽圈中最推薦的滴雞精便是來自台灣的田原香,多數好評均讚田原香味道甘甜、零脂低鈉、養胎不肥媽。而田原香深獲好評的關鍵原因之一便是做法純正,田原香是少數依照古法用炭火陶甕製做滴雞精的品牌。作為滴雞精領導品牌,田原香更與專業中醫師聯手調配將近20種口味,當中懷孕初期媽媽特別推薦「四神滴雞精」,多位準媽媽指飲用後有助調理脾胃,同時減輕孕吐的狀況。

田原香是滴雞精領導品牌,在懷孕媽媽圈中深受好評是孕媽必備的營養補給。

田原香四神滴雞精不含薏仁,孕媽媽安心。

不適症狀二、失眠:筋好眠滴雞精,提升睡眠品質
失眠是不少孕媽的大敵,特別是在第二及第三孕期發生的機率特別高!孕媽無論在身體上或心理上都有各種變化,繼而引伸不同的問題:腰酸背痛、腿抽筋、尿頻、產前焦慮不安等,以上因素都會干擾到入睡和持續睡眠。

要有效改善孕期睡眠,也可從飲食方面調養。孕媽們可補充助眠營養素,其中鐵質及鈣質有助於肌肉的正常收縮和放鬆,從而調節睡眠。此外,田原香「筋好眠滴雞精」添加多種助眠藥材,如:清熱降火的生地和養陰生津的黨參、麥門冬,孕媽飲用後有助提升睡眠品質及強健筋骨,睡醒後精神和體力都變得更好,維持孕媽與寶寶的整體健康!

不適症狀三、 便秘、腰酸背痛:補充高纖食品,「筋好眠」滋陰助排便、強筋骨緩解不適
研究指出約10%至40% 的孕婦有便秘問題,絕大部分的原因是胎兒與子宮的壓迫,使得腸胃道蠕動變慢而增加便秘的機會。此外孕婦也要留意平日服用的綜合維他命或補充品,含高劑量的鐵劑也可能會加劇便祕的程度。

想改善便秘問題,最重要是多補水補纖維!孕媽們每天應最少飲用2000 毫升的水,充足的水分對於腸道順暢尤關重要!此外多吃高纖的食物,例如蔬菜、水果等亦有助緩解便秘。

而從中醫的角度來看,深層地為身體補水也是改善便秘的關鍵。孕媽可選用有助「滋陰」的食物,像是田原香「筋好眠滴雞精」正好滴足孕媽的需要,添加生地、麥門冬等滋陰補津藥材,幫助孕媽排便順暢。筋好眠滴雞精的生地、玄參和白朮也有安胎、清胎熱之功效。此外,女貞子更可助孕媽強筋骨、健腰膝,減緩懷孕後期腰痠背痛等不適。

筋好眠滴雞精有助孕媽安胎、強筋骨及提升睡眠品質。

筋好眠滴雞精亦有常溫版,加熱即食非常方便,隨時替孕媽補充營養,踢走孕期不適。

滴雞精始創品牌,田原香驚喜優惠低至75.5折
各位龍B孕媽想胎兒健康成長,首要的任務就是照顧好自己的身心健康,從對的飲食及生活習慣上著手,助自己輕鬆度過孕期。不論在懷孕的早期、中期或晚期,甚至坐月子,滴雞精都是調理媽媽身心健康的好幫手!而滴雞精始創品牌田原香,更是女神林志玲持續飲用十年以上的最愛品牌。現時田原香趁著春至,有驚喜折扣送給一眾龍B媽媽,最低可享75.5折,優惠期間僅限2024年4月12日至4月21日,有興趣的你千萬不要錯過 https://bit.ly/4avxRsI!


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