懷孕是女性一生中其中一個美好的里程碑，不過同時亦會令部分準媽媽帶來壓力。懷孕期間，不少媽媽會變得格外小心，非常注意自己的健康，因為這不僅僅是為了自己，也是為了成長中的寶寶。對於不少愛吃朱古力的懷孕媽媽來說，她們可能會擔心自己吃朱古力會影響小朋友，究竟在懷孕期間可以進食朱古力嗎? 今天就讓我們一起來探討這個問題吧。
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首先，朱古力含有咖啡因，而咖啡因可透過母體傳送給胎兒。根據世界衛生組織的建議，孕婦每日不應攝取超過300毫克的咖啡因，以減低咖啡因對發育中胎兒的影響。有研究顯示，如果孕婦攝取過量的咖啡因，便有機會影響胎兒的骨骼成長，亦可能會增加早產、流產或嬰兒體重過輕的機會。此外，攝取過量的咖啡因亦可能會使準媽媽出現心跳加速丶精神緊張丶血壓上升丶失眠等情況。
此外，朱古力的糖份及脂肪含量亦相當高，以一排100克的朱古力為例，便已含有約580千卡，相等於大約2碗半飯的熱量。雖然可可成分高的黑朱古力含有較少糖份，但由於可可屬於脂肪類，因此成份愈高，脂肪含量也相對越高。如孕婦在懷孕期間進食大量朱古力的話，便會容易造成肥胖，亦會增加患上妊娠糖尿病及妊娠高血壓的機會，同時亦有機會增加胎兒過重及日後患上糖尿病丶肥胖症等各種慢性疾病的機會。
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總括而言，為了自己的健康著想及寶寶能夠健康成長，孕婦可以在懷孕期間適量淺嚐朱古力，但需避免大量進食。雖然懷孕期間初中後期所需的營養需求各有不同，但是最重要的是保持均衡飲食，以吸收不同的營養素。
