2020-06-17

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【睡前的另類親子體驗】如何用香薰幫孩子專注學業和提升睡眠質素?(簡單容易版)

遊走各國,身邊不少媽媽和老師朋友知道我是香薰達人,都紛紛問我是否用香薰幫孩子,認為他們這麼健康一定和香薰有甚麼關係!是的,我們經常被邀請到國際學校的家長會或教師培訓中,分享如何把香薰幫助自己和孩子! 我亦會用香薰在大仔Michael和細仔Jason身上,但是絕不會過量和隨便用!學過香薰的人都知道,用於小童的精油要特別溫和。

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甚麼是溫和的精油呢?

一般來說,薰衣草和洋甘菊比較安全。但薰衣草亦有好多種,不要貪平,應選擇產自高地的True Lavender, 拉丁學名Lavandula Angustifolia (真薰衣草)。雖然我很常用香薰,亦很愛香薰,但不建議少於一歲的嬰兒使用精油, 最多只可在房間點香薰。兩三歲的幼童,若遇上皮膚敏感,是可以運用香薰治療幫助他們的,方法是使用金盞花浸泡油去紓緩痕癢。浸泡油性質溫和,不像精油濃度那麼高,更適合寶寶嬌嫩的肌膚。

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事實上,我都是在他們5、6歲時才把已稀釋的精油用在他們身上;有時更會簡單地使用椰子油和homemade的金盞花浸泡油,等他們不用被有化學物的護膚品侵害。我揀選的基底油和精油都一定是有機和達療癒級數的,因為皮膚是我們人體最大的器官,搽上了有害的化學物質是會從皮膚吸入進入我們的血管和內臟的,所以必須慎用!他們5歲之前,我最多都是在流感高峯期點茶樹油香薰以淨化空間和殺菌。

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把精油稀釋是很重要的。大家都知道要提煉 一公斤玫瑰精油,就要用上二千至四千公斤玫瑰花瓣,可想而知每一滴精油,有幾濃縮!所以,若不把精油稀釋就塗在皮膚上,是會刺激及灼傷皮膚。通常三歲以下小朋友,我們必須將精油稀釋千分之一,即一滴精油必須放進五十毫米植物底油稀釋才可使用。直接將未經稀釋的精油塗抹在身上,除了皮膚可能會灼傷之外,分分鐘會超出安全劑量。精油亦會經皮膚走入血液,再經血液循環運行全身,精油劑量過高會令身體內的器官有所負擔。若然每天都把未稀釋的精油塗在皮膚上,日積月累,有機會影響免疫系統。所以,不論男女,特別是小朋友,在外塗精油前,都切記要用植物底油稀釋。

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為小朋友進行香薰按摩時,不要計算按了多少時間,每個位置按了多久,有沒有全套按摩技巧運用出來。因為以我幫兒子按摩的經驗所得,小朋友根本不會靜靜地給你做一次完整的,約45分鐘至1小時香薰按摩。我的做法是在他們臨瞓時,幫他們輕輕按一按他們的背部,然後按一按他們的腳仔。他們還是小朋友,體形還小,所以用我大人的雙手幫他們按的話,其實不需一會就按完。起初幫他們按的時候,他們又話痕又碌來碌去,好搞笑。但習慣了以後,他們就會同你講:『媽媽,好舒服啊!』好窩心!所以就算當天很累也好,我都盡量堅持幫他們。現在每晚的按摩已變成了我們臨瞓前的親子活動!

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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