大家都知道糖果、朱古力、汽水等零食含有非常高的糖份，容易令小孩子蛀牙，但原來有6種令人意想不到的零食也很容易損害孩子的牙齒！
1. 柑橘類水果
橙、柑、柚子等柑橘類水果含有豐富的維他命C，雖然有益於牙肉健康，但他們的高酸性卻會損害琺瑯質。
加拿大牙醫Bryan Lazarus說：「柑橘類水果中的果酸會侵蝕牙齒的琺瑯質，損害小朋友牙齒。」不過他這麼說並非代表家長不應再給孩子吃這類水果，牙醫提醒家長，進食這些水果後半小時，琺瑯質會變軟，如果這時刷牙，反而容易刷走琺瑯質，故家長應避免讓孩子於進食柑橘類水果後30分鐘內刷牙。
2. 餅乾、薯片
餅乾和薯片等零食不像糖果般含大量糖份，所以應該不會太損害牙齒？錯！原來這些食物中的澱粉質會變成糖份，而且它們更容易黏在牙齒表面或牙縫之間！
牙醫指出餅乾和薯片等食物容易黏在牙齒的凹位或縫隙，所以小朋友進食後，一定要仔細刷牙和使用牙線。
3. 醃製食品
醃青瓜、醃菜等食物由食用醋製作而成，而食用醋會損害琺瑯質、導致牙齒中的礦物質流失，引起蛀牙。
家長應避免讓小朋友直接以醃製食品當零食。如進食時夾在三文治、麵包等食物中一起吃，能減少牙齒和醃製食品的接觸，從而減少它們對牙齒造成的損害。
4. 爆谷
爆谷含有豐富的纖維及抗氧化劑，算是眾多零食之中比較健康的一種（如果沒有加太多牛油、糖或鹽的話），但如果爆谷卡了在牙肉之間，有機會引起牙肉感染！
5. 冰塊
冰塊雖然不是零食的一種，但很多小朋友都喜歡咬冰塊，家長往往會因為冰塊只是由水組成而不以為然。
但Lazarus指出，咬冰塊會令牙齒變得脆弱、易碎，甚至牙齒崩裂，當牙齒變得不完整、崩裂，細菌就更容易進入牙齒，大大增加出現敏感牙齒或蛀牙的機會。
6. 含果汁橡皮煻
愈來愈多橡皮糖商人以「健康」、「含有真水果成分」等標語去包裝行銷，但其實這些橡皮糖也含有極高糖份，酸味的橡皮糖正正集合了最損害牙齒的三大元素——酸性高、黐性高、糖份高。
另外，別忘了近年愈來愈流行的軟糖維他命其實也是糖果，是由葡萄糖漿或蔗糖製作而成、容易損害牙齒的糖果。
