想懷孕　就要改善生理質素

【日本消息】日本有一個名詞叫「妊活」，意指一些希望生小朋友的婦女，為了能懷孕而在生活各方面配合，在日本社會中對於妊娠活動亦十分積極，而成功懷孕的關鍵就在於「妊娠能力」。

妊娠能力的基本，是女性荷爾蒙、子宮和卵巢的運作，一般來說，女性由35歲開始，以上的機能會急速下降，但近來20-30歲的女性都會有婦科系的煩惱，其實筆者建議要積極面對，不要認為生理週期不準，或只是經前綜合症（PMS），就放之不理，這往往可能影響懷孕的原因。

「妊活」要改善的重點如下：

-節食減肥中

-BMI 15%以下或29%以上

-生理週期不準或脫期

-經常手腳冰冷

-積存壓力

-經常睡眠不足

-好煙好酒

-飲食不定時或暴飲暴食

以上情況均會影響子宮及卵巢的健康，不良的生活習慣，即使有中西醫治療都不能有好的幫助，改善生活習慣才是王道。

總言而之，想提高懷孕機會，無疑是要有規律良好的生活習慣，經期要準，放鬆心情不要有太大壓力，此外，「唔好凍親個肚」是有根據的，卵巢就是近腹部位置，溫度低下會影響排卵，所以要好好保暖。攝取維他命C及E能抗酸化，能維持子宮及卵巢的健康。

維持良好「妊活」，不但只是為了容易懷孕，對懷孕後子宮內BB的成長，產後的復原均息息相關。

資料來源：http://googirl.jp/kosodate/1310ninkatu426/