計劃生育？爸爸的健康習慣是關鍵

這包括懷孕的成功機會，和胎兒是否健康。不過，越來越多証據指出，爸爸的健康習慣也對懷孕有重大關係。

有報告認為，咖啡因和流產有關係，指男女也好，懷孕前每天飲用三杯或以上的咖啡因飲品－包括汽水、健康飲品或咖啡－女性有近兩倍的流產風險。

爸爸的生活壞習慣對後代，也會有長久的影響。近年，有不少研究都發現生活習慣，包括壓力、吃過量、濫藥和過量飲酒，都會對精子有影響。

專家說："我們經常都叫女性在準備懷孕前，應該戒酒和煙。從前，男性好像完全不用顧慮任何事情似的。"

壞習慣會影響精子，不過專家提到，這些破壞是可以復原的，需要的就是調整生活習慣。原因是，男性經常會製造新的精子。若果男性準備當爸爸，只要改好生活習慣，幾個月後就會有新的和健康的精子製造出來，而舊有的、因壞習慣而帶有 "脆弱的" DNA的精子，就會死去。

不過，這不只是關於生育能力。

很多新的研究說，爸爸的生活習慣會影響孩子的一生。和這些習慣有關的分子，會存在於精子中，這叫表觀遺傳學 (epigenetics)，如光暗控制一般，加強或減弱基因對後代的影響。

影響包括以下幾種：
壓力
針對爸爸壓力的研究發現，爸爸的壓力會引起後代更容易出現各種壓力狀況。

大麻
男性吸食大麻會破壞精子，每星期吸食一次，和沒有吸食或較少吸食的人士比較，會降低精子數目平均達29%。

飲食
男性的飲食習慣也可以影響後代，對他們如何代謝葡萄糖和處理膽固醇。有一個研究看看胃分流手術對肥胖男性的精子有何影響，專家發現測試者減重後，精子的表觀遺傳學數據出現了改變，而改變的都是控制胃口的基因。

專家以老鼠測試後，說這些改變並沒有好壞之分。"問題是，當飲食影響和孩子成長的環境出現了失配。例如，若果嬰兒繼承了善用食物的特質，那麼當他在一個食物充裕的環境成長，可以是不健康的。"

而專家也發現雄性老鼠飲用大量酒精後，孩子反而不太好酒。"可以說，爸爸對酒精的接觸，可能會保護了後代免去過份飲酒。而類似的研究結果，也出現於可卡因上。"

最後的結論是，爸爸的影響，相對於孩子自己的 DNA 和環境，其實是比較輕微。"它們並非新陳代謝上的風險主因，主因會是個人自己的飲食習慣和你的基因組。"

Source: Planning a baby? Dad's habits may affect health of future offspring