三招預防妊娠紋　醫生：有機藥膏未必最好！

懷孕期間體重增加，是導致妊娠紋的主要成因。註冊醫生麥皚淇說：「肚皮脹大時如皮膚張力不夠，加上受荷爾蒙影響，雌激素和皮質醇偏高，會令纖維彈力蛋白停止生長，甚至撕裂，在肚皮造成紫色或暗紅色的妊娠紋，通常生產後會變成白色。」妊娠紋亦有家族遺傳傾向，如果媽媽或家姐有妊娠紋，出現妊娠紋的機會也會相對提高。

要減退妊娠紋，即需要重組已經撕裂的纖維彈力蛋白，麥醫生表示可以用激光或射頻等療程，而治療的黃金時期為BB出生後首3至6個月。不過，預防永遠勝於治療，要有效預防妊娠紋，麥醫生提出三個主要方法：

1. 體重控制

準媽媽一定要做好體重管理！不少孕婦誤以為佗B期間可以讓胃口放肆，多吃冇壞，但其實並非所有食物都對BB有益，若毫無節制地進食，隨時暴肥，令妊娠紋一發不收拾！醫生建議，懷孕期間孕婦的體重升幅不應該超過11kg至15kg。

2. 適量運動

麥醫生建議最好懷孕前便開始建立恆常運動的習慣：「平日要多做鍛煉肌肉的運動，例如Sit-up，以增加皮膚的張力和彈性。懷孕期間也可以做輕量運動，如孕婦瑜伽等。生產後首三個月是修身的黃金期。」

麥醫生分享過往一個經典案例，一個30歲已生了三個孩子的媽媽，正計劃生第四胎，於是諮詢醫生意見，看應該先修身再懷胎，或應該生了第四胎才一次過修身。但經醫生檢查後，才驚覺媽媽肚皮位置的肌肉已有撕裂的情況！

麥醫生提醒各位媽媽，要預防妊娠紋及保持體態，必須建立持之以恆的健康習慣，絕對沒有捷徑：「媽媽總有一個觀念：『生埋下一個先修身啦！』但其實每生完一胎，肚皮的肌肉都會略為綻開，如果胎與胎之間沒有做運動或調節飲食，肌肉便會愈來愈鬆。」她指出坐月必備的豬腳薑雖然有不少營養，但卡路里偏高，進食要適可而止。

3. 搽藥膏紓緩痕癢及保濕

坊間盛傳塗抹妊娠紋膏、搽橄欖油等可以預防或治療妊娠紋，但麥醫生指出這些方法暫時沒有醫學實證證明有效，不過她同意這類用品有助紓緩痕癢的感覺。
至於應該怎樣選購妊娠紋藥膏？麥醫生指媽媽們最常使用的藥膏可歸納為兩大類──有機及無添加，而醫生較建議後者：「不少有機產品均含有花的萃取物，這往往是其中一個妊娠濕疹的致敏原。所以無添加、無防腐劑、無香料，純粹有潤膚功效的藥膏會較適合孕婦。」

麥皚淇醫生