人們都說「大嘅唔食細嘅都要食」，懷孕女性常常被勸說要多吃。但其實孕婦是不是真的要暴食，才能攝取足夠的營養供寶寶生長？婦產科專科醫生鄧曉彤指出：其實孕婦不需要吃很多，食量亦要視乎懷孕週期。而孕婦每日所需攝取的卡路里量，只不過是比平日多兩至三成。所以千萬不要因為懷孕，就一個人吃兩個人的份量的食物。
醫生會視乎準孕婦本身的體重，去計算懷孕後的體重增幅是否達標。而醫生基本上是不希望孕婦增重太多。如果以標準身型來計算，其實媽媽増重12至16公斤已非常足夠，大約是35磅左右。如果是偏輕或偏瘦的孕婦，最多可以增重40磅左右。
食得是福，但若果準媽媽吃太多，原來會有潛在風險。鄧醫生指，體重增加太多，醫生會擔心孕婦患上妊娠糖尿病。或會引致寶寶體型太大，令生產出現困難或引發其他併發症。
因此，孕婦不應攝取過多營養，應依照醫護人員的指引去增重。
懷孕小知識：
坊間流傳孕婦吃芝麻糊的話，寶寶生出來後，皮膚會變黑、變得不漂亮。其實芝麻糊不會引致這個情況，反而芝麻鈣質豐富，對媽媽身體很好呢！
