2018-11-17

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孕媽媽頭暈暈,點算好?

懷孕期間出現頭暈,是頗正常的事,而只要一些生活習慣上的調整,就可以治療及避免。

原因是?
專家說,這都和懷孕不同週期有關。最初三個月,頭暈應該和晨吐不適有關,孕媽媽可能吃得不好,於是感到虛弱和頭暈。

六個月懷孕後,身體經歷了不少改變,去適應胎兒的成長,包括血液量增加了30至50%。不過,血紅蛋白的增加就追不上血量,它的作用是運送氧氣到細胞。

當身體沒有足夠鐵質製造血紅蛋白,就有機會出現貧血,會感到頭暈和虛弱。定期檢查時,醫生都會注意情況,或需要服用鐵質補充品。

缺水是另一個原因,特別是晨吐嚴重等,都會令孕媽媽吸收水份不足。

另外,因為賀爾蒙的影響,令血管放鬆,也會導致頭暈。

孕媽媽頭暈暈,點算好?

懷孕期的頭暈,是怎樣的感覺?
不同人都會有不同感覺,「可以是頭暈,感到虛弱,有人會覺得天旋地轉,以及噁心,也有人形容像坐旋轉木馬的感覺。影像上或會出現一些效果,例如看到星星閃之類,感覺像要跌到,失去平衡。」

感到頭暈,要怎麼辦呢?
最好是馬上坐下來或者躺下,大約5分鐘,然後嘗試慢慢站起來。當頭暈過去了,可以喝點飲料,吃點小食。專家建議水果,不只健康且會讓你快吸收糖份。因為頭暈可以是血糖改變的徵狀,也可能是妊娠糖尿病的病徵,見醫生時請通知情況。

天氣熱的話,就最好待在清涼和有遮蔭的地方,記緊補充水份。

另外,沖熱水澡太長時間,都有機會引起頭暈。如果過程中感到頭暈,可以添加冷水調節水溫,或者以毛巾浸冷水後,敷在額頭上。

孕媽媽頭暈暈,點算好?

如何避免懷孕期間頭暈?
坐下或者躺下時,要站起來的話,都要慢慢來。專家提醒,所有動作上的改變,都要小心,別急!

平躺時,有機會感到頭暈,原因是子宮的重量會對腔靜脈造成壓力,影響血液送回心臟和肺部添加氧氣。專家建議,左側睡會是較好的睡姿。

同時,要避免久站,如果工作需要,最好定時歇息和移動一下。另外,壓力襪等會有助令人舒適一點,改善血液循環。

關於懷孕期間頭暈,有問題要擔心嗎?
有頭暈的話,定期檢查時,最好跟醫生報告一下。一般都是正常的徵狀,但也可以是嚴重問題,例如心雜音及心跳問題等。如果一直有心臟問題,懷孕就應該跟醫生商量。

而如果有心口痛、呼吸困難或者眩暈,就要馬上到醫院求醫。

Source: How to deal with dizziness during pregnancy


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