2014-09-17

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懷孕時體重該增加多少?


很多孕婦都感困惑,究竟懷孕期間增重多少才算正常?

 

其實這是取決於孕婦原來的身高和體重,亦即是你的身體質量指數BMI (可按這裡計算你的BMI)。知道自己懷孕前的BMI後,可看看以下的指引,作一個參考。

 


  • 如果懷孕前的體重屬正常(即BMI = 18.5 – 24.9),你的體重該增加25到35磅:在頭三個月該增重1至5磅,然後每星期增加1磅。


  • 如果懷孕前的屬偏瘦(即BMI = 18.5以下),你的體重該增加28到40磅。


  • 如果懷孕前的屬超重(即BMI = 25 – 29.9),你的體重該增加15到25磅。


  • 如果在肚內的是雙胞胎,原來體重正常的孕婦就該增重37到54磅,超重的該增重31到50磅,癡肥的該增重25到42磅。


 

準媽媽該盡量控制體重,這對生產順利會有幫助,也保持媽媽與寶寶的健康。

 

資料來源:

http://www.babycenter.com/0_pregnancy-weight-gain-what-to-expect_1466.bc

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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