2020-06-04

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新手父母必讀!寶寶需要飲水嗎?照顧初生寶寶的飲食須知

我知道作為一位新手媽媽的確不容易,因為我曾經也是過來人,對於照顧初生寶寶都會有很多擔憂,例如:寶寶需要飲水嗎?如何知道寶寶肚餓還是吃飽?何時可以給寶寶吃固體食物? 今個星期除了會幫大家解答以上疑問外,還會分享一些照顧初生嬰兒需要知道的事。

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首先,相信不少準媽媽或是新手媽媽都想知道到底初生寶寶除了需要飲用母乳或配方奶粉外,還需要飲水嗎?

其實初生寶寶的胃部容量很小,而且消化系統還未成熟,因此6個月以下的寶寶只需要進食母乳或配方奶粉便已經足夠提供他們身體所需的水分和營養素。但隨著寶寶慢慢長大,他們胃部的容量便會漸漸增加,喝奶量也會同時增加,不過每位寶寶的需要都不同,媽媽們可以按照寶寶的飲奶習慣來餵哺。

此外,各位媽媽亦可留意寶寶一些肚餓和吃飽時的小動作,並作出適當的回應,這樣照顧寶寶時便能夠得心應手。如果寶寶哭鬧丶張開嘴覓食丶吸吮手指或拳頭等,這樣便代表他們肚子餓。如果寶寶吐出奶嘴或乳頭丶停止飲奶或推開奶瓶,這樣便代表他們已經吃飽了。

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當寶寶滿6個月後,單靠母乳或飲用配方奶粉已經不能夠滿足寶寶的營養需要,這個時候父母可以開始讓寶寶嘗試進食固體食物。同時,寶寶會因為漸漸開始進食固體食物而減少飲奶量,所以父母可以按照寶寶的需要,給他們飲水。6-12個月大的寶寶每天的水分建議量約為800毫升,即大約3杯半的水,水分的來源可以是母乳、配方奶粉、固體食物或清水。

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家長在照顧初生寶寶上需要付出多心力和時間,除了要安排他們的飲食計劃,同時亦要定期帶寶寶到健康院檢查。不過看著寶寶一天一天健康地成長,相信大家都一定會感到幸福和滿足。

instagram:@nutritionist_kathy

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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