2018-04-28

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永不怕遲:懷孕期間,如何戒煙

永不怕遲:懷孕期間,如何戒煙

如果你懷孕了,又是個煙民,那麼戒煙就是你為胎兒做最好的一件事。不過,說當然比做來得容易,準媽媽還要面對懷孕早期的徵狀,如疲倦、噁心及頭痛。

若果你懷孕中又仍然吸煙,不用灰心:無論懷孕期多久,戒煙永不遲,胎兒依然會得益的。

專家說:"當你停止吸煙,你和嬰兒都有好處的。身體沒有一氧化碳及化學物,氧氣水平會回覆正常。"

"如果你真的不能完全戒掉,減少吸煙也可以幫助降低對嬰兒造成的風險。"

孕婦戒煙的好處,包括減低懷孕及生產出現問題、較大機會誕下健康寶寶、降低死胎風險、嬰兒較少出現早產,以及減少嬰兒猝死機會。

永不怕遲:懷孕期間,如何戒煙

想戒煙的準媽媽,不妨參考以下貼士:
1. 親友支持
當你遇上掙扎時,親友是個有力的支持。"如果伴侶都吸煙,一起戒煙就很有幫助。"

2. 戒不掉,就減一下
"越吸得多,對孩子越大傷害,不過戒煙就可以馬上停止。" 如果減少也有困難,電子煙是一個風險較低的選擇,相對較安全。

3. 別感到尷尬
孕婦不應吸煙,是一種壓力,要向醫護坦白承認並不容易。不過,醫護都可以給你支援,"任何階段也好,不妨要求專業協助。"

永不怕遲:懷孕期間,如何戒煙

4. 計算儲蓄
其中一個戒煙動力,是計算一下自己不吸煙後,能夠省下的金錢。能夠用於新生嬰兒身上,不是更好的事嗎?媽媽都會想讓自己的孩子生活得更好呢。

5. 對自己仁慈
戒煙不容易,還要戒掉其他與吸煙有關的習慣。最好是慢慢來,逐日的去做,不要太難為自己。

如果成功減少或者戒掉,不妨獎勵一下自己吧!

6. 聽聽過來人的經驗
網上都會有不少媽媽分享懷孕戒煙的成功故事,隨時參考一下,聽聽心得,要求協助和找尋支持吧。

Source: How To Stop Smoking When Pregnant


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