2018-04-28
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永不怕遲：懷孕期間，如何戒煙
如果你懷孕了，又是個煙民，那麼戒煙就是你為胎兒做最好的一件事。不過，說當然比做來得容易，準媽媽還要面對懷孕早期的徵狀，如疲倦、噁心及頭痛。
若果你懷孕中又仍然吸煙，不用灰心：無論懷孕期多久，戒煙永不遲，胎兒依然會得益的。
專家說："當你停止吸煙，你和嬰兒都有好處的。身體沒有一氧化碳及化學物，氧氣水平會回覆正常。"
"如果你真的不能完全戒掉，減少吸煙也可以幫助降低對嬰兒造成的風險。"
孕婦戒煙的好處，包括減低懷孕及生產出現問題、較大機會誕下健康寶寶、降低死胎風險、嬰兒較少出現早產，以及減少嬰兒猝死機會。
想戒煙的準媽媽，不妨參考以下貼士：
1. 親友支持
當你遇上掙扎時，親友是個有力的支持。"如果伴侶都吸煙，一起戒煙就很有幫助。"
2. 戒不掉，就減一下
"越吸得多，對孩子越大傷害，不過戒煙就可以馬上停止。" 如果減少也有困難，電子煙是一個風險較低的選擇，相對較安全。
3. 別感到尷尬
孕婦不應吸煙，是一種壓力，要向醫護坦白承認並不容易。不過，醫護都可以給你支援，"任何階段也好，不妨要求專業協助。"
4. 計算儲蓄
其中一個戒煙動力，是計算一下自己不吸煙後，能夠省下的金錢。能夠用於新生嬰兒身上，不是更好的事嗎？媽媽都會想讓自己的孩子生活得更好呢。
5. 對自己仁慈
戒煙不容易，還要戒掉其他與吸煙有關的習慣。最好是慢慢來，逐日的去做，不要太難為自己。
如果成功減少或者戒掉，不妨獎勵一下自己吧！
6. 聽聽過來人的經驗
網上都會有不少媽媽分享懷孕戒煙的成功故事，隨時參考一下，聽聽心得，要求協助和找尋支持吧。
