2016-06-03

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電視節目主持:懷孕期間,如何面對焦慮

電視節目主持:懷孕期間,如何面對焦慮

不少首任媽媽都會對懷孕感到不同程度的焦慮,不過有精神健康問題的孕婦,就會更擔心。

究竟病徵和藥物,會不會影響她們和胎兒呢?

Anna Williamson,34歲,有廣泛性焦慮症 (generalized anxiety disorder (GAD)),這個病影響著5%的英國人。當這位電視節目主持發現懷孕後,她馬上和醫生討論停止服用抗焦慮藥物,但她承認感到 "憂慮"。

"這是第一胎,我並不知道身體會如何反應,更不知道沒有藥物會怎樣。"

Anna 慢慢增加了信心,認為自己可以應付更多的壓力,因為她從過程中學習了不少。

"簡單的一句 'How are you?' 已經很足夠,支持是很重要的。"

2006年左右,工作壓力、愛情關係壓力等,令 Anna 開始出現問題。她看了心理醫生,獲處方抗焦慮藥物。藥物和交談治療幫了很大的忙,四年前,她停了藥,不過一年後又再重新服藥。

"我知道原因,我情緒上、生理上和精神上,太多的事發生了,工作的和私生活的。"

"問題再現,於是我重新服藥,直至我發覺我懷孕了。" 當時,Anna 已經把藥物份量,由20毫克減至5毫克。

"其實,應該不久就可以停藥了。因為份量不能再減,於是和醫生商量過後,我停藥兩個星期,而實際上,一切很順利,我也沒有出現焦慮病徵。"

電視節目主持:懷孕期間,如何面對焦慮

Anna 對情況增加了認識,如果病況有變,懷孕期間,她會考慮再服藥。"如果需要服藥的話,我不會猶疑的。太多人對服藥,感到尷尬或者不安,這是不應該的事。"

"很多時,媽媽服藥會比停藥好,因為停藥而復發的話,對自己和胎兒都有害。"

"在決定停止抗焦慮或者抗抑鬱藥之前,應該先徵詢醫生意見。"

Anna 特別感激丈夫和家人的支持。"如果你的伴侶是一個有焦慮問題的孕婦,你可以幫助她的,就是當她的隊友,支持著她。"

"懷孕期間,生理和心理都有很大改變,常會想將來,嬰兒的出生會怎麼。焦慮可以完全擾亂你的,伴侶應該多關心她們的感覺,聽聽她們所說的,問問她們的恐懼。看似很小事,但其實可以很有幫助的。"

"我沉默了很久,如果你也一樣,我建議你主動求助-愛人、同事或者有關組織。他們都不知道你所想,如果你不說出來,沒有人會明白和幫助你的。"

"支持對每個人來說,都非常重要,所以有需要的話,別害怕去求助。"

Anna 現在是 Mind,一個精神健康慈善組織的大使。

Source: Anna Williamson Reveals How She Copes With Generalised Anxiety Disorder During Pregnancy


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