2018-08-21

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【母乳】想要產後擁有豐沛的母奶 產前就要做準備

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第一胎不懂 沒爬什麼文 想說就是產後就會有母乳 而且很大部分的人都對我說 "胸大就會有奶 你一定奶水很多" (奶量跟大小一點關係都沒有)
對於產前真的沒做什麼功課 產後就開始辛苦的追奶歷程 加上中途身體不舒服
怕吃藥而影響母奶 而整個大退奶 造成後面需要追奶

所以在第二胎懷孕的時候很積極的做功課 發現有許多媽咪在懷孕時就開始為母乳做準備
加上看一些書籍 發現原來母乳在懷孕5個月乳腺就已經開始通了
而有些媽咪在孕期後面7~8個月捏捏乳頭 發現有黃色乳汁
那就是黃金初乳 千萬不要擠它 以免浪費或造成宮縮
所以在孕期後期 就可以開始為母乳的路開始做準備
也因為第二胎這樣的準備 所以彤妹剛初生 才整理完成(吸鼻涕擦身體)
整裝完畢 親善肌膚接觸後 護士就把彤妹抱給我 讓我餵她喝母乳
一開始不確定她有沒有喝到 但嘴巴動阿動 很標準的吸乳動作
等回病房 護士把彤妹推回去洗澡整裝 約兩個小時後
再抱給我喝奶 而彤妹喝奶已經開始有聲音了 呼嚕~呼嚕~的 聽了都好開心
是母乳已經來囉~

★產前醞釀你的奶水★
想要產後母奶多多 跟著Tiffany一起做
1.孕期不要吃會退奶的食物
有些媽咪想說 反正孕期還沒餵奶阿~ 所以就會吃自己喜歡的食物 服用人參補氣或中藥的麥芽、韭菜
這些食物對乳腺是通暢是大大影響阿 要避免吃這類的食物
絕對不吃會沒奶的破布子、橄欖,不喝刺激的咖啡及辣椒

2.孕期後期開始喝發奶的湯品
像是雞湯、魚肉、豬腳燉花生或是發奶茶
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(青木瓜排骨湯)
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中藥食補發奶(四君子黑豆燉雞湯) 食譜會另外補充
如果要喝中藥發奶食譜 請要避免幾樣中藥 例:紅花不可吃到 車前子 生麥芽
後期幾乎每天都會喝一道湯品 魚湯 海鮮湯 雞湯等等
3.搭配按摩
☻A按摩的部分為腋下的淋巴腺位置
(左邊右邊兩側 每天大概來回10次 有感覺就好)

☻B胸部咪咪點 中間的位子 稱之膻中穴
(輕輕的小轉圈按摩就好 不要大力道會痛)
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☻C淋浴時 蓮蓬頭下往上衝胸部 刺激乳腺通暢
(如會感覺不舒服 就請暫停這動作)
孕期避免過度按摩胸部乳頭 以免假性收縮 造成不適

另外這次在抓中藥的時候 中藥師又教了我們一個 可以防止產後腰痠增加母奶量的"黑豆杜仲酒"
要在孕期8個月前就開始泡
坐月子用來當料理酒是非常棒的喔~
可以增加奶量 又可以為產後腰痠症狀多一道加強鞏固
《準備材料 》
米酒...............30罐
炒黑豆...........3斤
杜仲..............1斤
玻璃甕...........32公升
黑豆杜仲九.jpg
黑豆是要炒過的才有用喔!!
作法 :把黑豆 杜仲都丟進去玻璃罐 倒入米酒
蓋起來釀2個月
坐月子的時候會很多湯品都是用米酒下去煮
這時候把米酒都換成"黑豆杜仲酒"
改善產後腰痠又發奶喔!!
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★產後篇-打造豐沛奶量★

如何能打造豐沛的奶量,持續哺餵母乳的時間呢?
自然產的媽咪 生產時的宮縮 泌乳素也大量分泌 這時配合醫院的母嬰親善肌膚接觸 馬上親餵
更容易增加產後母乳分泌量
►把握5大原則◄
1.食:多喝豆、奶製品,補充足夠水分攝取富含蛋白質食物,如雞湯、魚肉、豬腳燉花生
2.睡:補充睡眠很重要 可以睡就睡 睡飽了連母乳量也會上升喔
3.定時擠奶或是大量親餵
4.放鬆心情
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每天用愉悅的心情對待餵母乳這件事 只要放鬆心情 告訴自己"我有奶"
沒奶就餵配方奶 不要給自己太大壓力 這樣反而會比較好喔
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5.家人應給媽媽更多的愛和關懷 以實際行動支持媽媽餵母奶

也因為這樣做 在第二胎彤妹的時候 奶水量已經可以多到讓姊姊也一起喝
兩個女兒起喝一段時間
讓兩個寶貝一起對疾病的抵抗力及降低過敏症狀
還有享受到親子親密時間喔~
母奶.jpg
(餵完兩姊妹還有多餘可以擠出來)

催(發)奶及退奶 資訊表
◎催(發)奶
.多吃豆、奶製品,補充足夠水分
.攝取富含蛋白質食物,如雞湯、魚肉、豬腳燉花生等
.熱敷及按摩乳房
.定時餵哺或擠乳汁,刺激乳腺分泌
.懷孕期間少吃破布子、橄欖、咖啡跟辣椒等
◎退奶
.服用人參或中藥的麥芽慢慢退奶
.停止親自餵哺母乳,將會逐漸降低乳汁量
.不建議打退奶針或吃韭菜
催奶退奶資料來源:蓮樺中醫診所院長蔡蕙君

《延伸閱讀》
第一胎辛苦追奶→♛育兒♛ 追 追 追 追奶水(第一胎追奶文) ♛育兒♛ 追 追 追 追奶水(第一胎追奶文)
第二胎奶水暴增→母乳"發奶"聖品母乳"發奶"聖品

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【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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