2019-10-24

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【母乳餵哺實錄】第二胎先黎唔夠奶?

我是個由第一胎就決心當「乳牛」的母乳媽咪。

當年只存有初心,希望能將母乳中滿滿的營養和抗體帶給moO姐。每晚勤力半夜泵奶、塞奶痛到發燒、每日拖住大袋裝備來回公司的攰、香港母乳支援落後的種種,全部後知後覺。

初次全母乳之路歷時2年7個月,是自豪的。雖不易行,但換來與家姐最親密的親子時光,令我在知道妹妹來臨時,已決定再次餵母乳。

深信第二胎身心有經驗,亦聽講上奶易而量多,全職媽咪的我也打算主力親餵幫助上奶,我可是信心爆滿得連一罐奶粉都無預備。在醫院時,我跟初生妹妹已很快合拍。不過頭一個月在密密餵下並不見「爆奶」,佛系媽本着夠食就好也沒刻意追奶。反正家有兩孩要忙的還有很多嘛!

至大概4個月,理應是產量最順最豐盛的時間。妹的食量明顯增加,我卻發現除清晨睡醒一覺,日間幾乎完全不漲奶,有時妹更食到發脾氣來回幾次追食。

不禁心諗,「唔係啩,第二胎先嚟唔夠奶?」於是2年7個月的母乳媽都要來學追奶。

甚麼上奶湯水、爆奶食品、Mother's Milk、Power Pump等等,我都聽/試過。或者都試得太遲,除了半夜及每餐後加泵,其他都不覺明顯增奶。但要二寶媽每餐後加泵,時間上談何容易呢!於是我嘗試再留意自己日常生活。發現奶量比較正常的日子,往往有3個共通點:

1) 瞓得好

2) 飲水夠

3) 精神狀態佳

這3點需要同時達到,果真「三大訴求,缺一不可」。可能嗎?瞓得夠時,日間可能忙得整朝早才飲過1杯水。我亦如大部份媽咪,長期睡眠不足。最差時近黃昏明顯情緒低落,試過渴睡得會突然放低準備中飯餸要即時補眠。是中醫講的「氣血不足」嗎?

之後1個月決心對症下藥,瞓得夠只能隨緣喇!至於飲水量,我認真去翻查「究竟幾多叫夠?」原來母乳媽咪,以體重每公斤要飲35ml水去計算,每日要飲至少2L水 (我不是纖瘦型媽喇~) 除了定時定候提自己,我亦重新煲各款米茶,一來有味易入口,二來米茶有健脾養胃,配不同材料亦可補氣補血。

最後的精神狀態,除了繼續練習神一般EQ去湊二寶,亦嘗試借助天然飲品來幫忙一下,於是人生第一次試飲雞精。

一直有錯覺雞精是化學加工品,大概因為讀書年代的廣告,塑造到一飲雞精就醒神,通宵讀書唔洗瞓都得,太神奇而產生誤會。經仔細查閱先知,其實雞精是由大量不含激素嫩雞清燉而成,成份天然不過,而且製作過程嚴謹安全。最近有測試更顯示,飲用雞精後的母乳在質與量上都有提升,正正是我最需要啊!

我決定開始2星期試驗期。最初每日在日間飲一樽,感覺分別不大。後來改在最容易精神不振的黃昏飲,連飲5日雖還是會累但不至於情緒低落,以前渴睡情況亦漸漸消失了。

 奶量的確有逐步回升,並不會神奇式爆奶喇!(只有試過爆奶就知道是很痛苦的!) 比較顯著是奶的顏色明顯由淺白變深白,我估計是雞精營養比普通食物更易消化和吸收吧!

曾經聽過有營養師建議,每日多吃一隻蛋去吸收蛋白質,對於我這濕疹底子的媽咪,則覺得雞精比較低敏和方便呢!

要做到奶路亨通,除瞓得飲得、食得精明都很重要!轉眼我又餵上9個月喇!

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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