2018-07-17

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睇《BB來了》學上奶 專業催乳師教你把握催乳黃金72小時


睇TVB劇《BB來了》,唔止為睇劇咁簡單,仲滲咗好多照顧BB嘅常識喺劇情入面。好似第三集講到啱啱生完嘅Ali,唔識點樣上奶,請教楊卓娜飾演嘅「金牌陪月」,佢就用個啤梨示範上奶手勢,仲提到「產後三日係催乳最好嘅時間」。我哋就請教咗香港催乳中心嘅創辦人兼資深母乳指導總監嚴美艷May老師講解一下催乳小知識!


 

認識催乳黃金72小時!


《BB來了》劇情有講到Ali上奶有困難,May老師提醒,產後7日,媽媽身體會製造營養素豐富同埋抗體高嘅初乳。如果媽媽把握黃金72小時餵BB食母乳,輕柔刺激神經反射區、疏通乳房經胳,令大腦有系統地分泌催乳素,這樣便會大大減少脹奶痛、乳塞的情況發生,上奶都會順好多!如錯過了催乳黃金時間,媽媽們可以找專業的催乳師協助,嘗試進行催乳,當然相隔時間越久,所需要的跟進也相應增加,直至成功上奶!但亦應該注意不要勉強按摩,因乳腺是相當幼的,不能過度刺激以及按壓,如黃金期內能夠讓寶寶早埋身,早吸啜、早餵哺,那餵哺母乳就更加事半功倍。

 

為何會導致塞奶情況出現?如何舒緩?

對於容易乳腺阻塞或是乳腺不通的母乳媽媽,必須了解一個很重要的觀念:脹奶不等同於奶量多。特別是第一胎的新手媽媽,產後稍不注意就容易發生「石頭奶」的狀況,乳房硬得像顆石頭,脹奶初期可能不會感覺到疼痛不適,但若不積極把乳腺疏通,讓乳汁順利排出來,便會令媽媽們聞之色變的乳腺炎很快就會不請自來。當乳塞的時候應該以涼補食材幫助調整體質,建議可喝加上清熱解毒中藥材的四物湯、四君子湯。此外,王不留行、路路通等中藥材也具有暢通乳腺的作用,可以舒緩塞奶情況!但謹記:應請中醫師把脈,根據個人體質開立處方。

 

飲食上要如何配合才能更有效上奶?

新手媽媽應當保持每日喝湯水/炒米茶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大進補!哺乳期的營養是十分重要的,要保持高熱量、高蛋白質的食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。 特别需要注意的是,通過食療方法來上奶應該特别注意劃清時間界限,不同時段有不同食療配合。在剛分娩後的幾天,由於分娩時的疲勞使消化功能還没有完全恢復,應避免吃油腻的食物。建議3天後再改食營養價值高的食物,每天攝入一定量的水、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

 

坊間亦有不少專業的催乳服務,如香港催乳中心就有提供相關的服務,催乳師可以運用專業知識,幫到各位新手媽媽,更可以幫BB吸收更多營養!

 

圖片來源:TVB《BB來了》截圖


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