2020-03-27

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5個方法預防認知障礙症(下集)

之前有談及「光纖之父」高錕的故事,他逝世前曾受認知障礙症困擾了16年,晚年行為如同嬰兒般,時而開心,時而大叫,這個目前醫學界仍未找到能夠徹底預防或根治的認知障礙症,不禁令人產生疑問,到底有沒有方法可以預防這個病症?

在預防認知障礙症上集中有提及以下這3個生活習慣:

1.保持健康的飲食習慣

2.建立良好的運動習慣和

3.持續有良好的社交生活

從今日起再加上這2項,以減低患上認知障礙症的風險。

更多文章:5個方法預防認知障礙症(上集)

4. 多動腦筋學習新事物

多動腦筋、保持腦部活躍有助減慢腦部退化的速度,所以如果想減低患上認知障礙症的風險,應在日常生活中培養各種興趣,多動腦筋、多閱讀、玩一些需要思考的遊戲,如下棋、啤牌、打麻雀等,亦可建立新的嗜好,透過學習新技能來讓腦部保持運動。

5. 家人把關,及早行動

有不少錯過最佳治療階段的病例,都是因為患者或家人均未有及時察覺患者的健康變化,又或者即使發現到有異常,但卻誤以為是其他因素,以致遲遲未有求醫。然而,如果想減低患上認知障礙症的風險,便應該定期接受身體檢查及認知測試,一發現任何異常的蜘絲馬跡,便應及早向醫生尋求協助。

對於發現認知障礙症患者的情況,家人的角色尤其重要,因為很多時患者本身也不自覺自己的健康出了變化,所以家人必須好好把關,及時行動。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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