懷孕期間出現精神健康問題，比想像中常見

對不少女性來說，懷孕可以是一個孤立的經驗：一切的心理和生理轉變，都只有自己一個人去面對。

而各種改變引起的精神健康問題，更令準媽媽們感到孤獨。

重要的是，知道你並非一個人的：英國最新研究說，每4名孕婦就有1人出現精神健康問題。

調查中，15%的人有焦慮，11%出現抑鬱，2%有進食失調，以及2%的媽媽出現強迫症，更有少數人有創傷後壓力症或者躁鬱症。

雖然懷孕是一件好事，不過的確會增加出現精神健康問題的風險，例如生理上的改變會引起進食失調，如果平常已經是緊張大師，懷孕就可能感到更焦慮。

加拿大專家說，6%的女性人生中會經歷過抑鬱，而懷孕期間就會上升至10%。而產後抑鬱症，可以在懷孕期間就已經開始。

雖然說這很普遍，但不能認為是正常或者是懷孕的一部分，有困難請與醫生商量。專家認為，懷孕期間的精神疾病，可以影響母嬰 (甚至到青少年時期)，及早診斷及治療就很重要。

為了你和孩子的健康，就算醫生沒有詢問，準媽媽也應該主動說出感受。或者，這並不容易，不過要明白你不是孤獨一人面對的，身邊不少媽媽都有相近的感受呢。

Source: Mental health problems during pregnancy are more common than you think