2021-01-13

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【嬰兒便秘】想寶寶有便便?食物運動益菌素同樣重要

相信不少媽媽不時也遇到寶寶便便困難的煩惱,看著寶寶肚仔脹脹又不知如何是好。其實嬰兒便秘其實十分常見,尤其當你的寶寶轉吃配方奶,或踏入6個月大開始加固時,大便可能會變硬,排便次數從而減少1

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由於嬰兒腸道和神經發育還未完善,因此仍沒有形成排便習慣。有些嬰兒一天便便4至5次,有些嬰兒經常2至3天或4至5天才排便一次。其實正常的大便規律因人而異,爸媽不應只看排便次數,是否便秘還要視乎寶寶有否出現以下症狀:

1.不規律或相隔一段比平常長的時期才有大便
2.大便呈乾硬的大塊或細小彈丸狀
3.排便吃力或有痛楚,會忍住不肯排便
4.大便很臭,臭屁極多
5.不規律排便之間有腹瀉或在褲子內遺便
6.間歇腹痛或腹脹
7.肛門因受硬糞擠壓而損傷
8.大便混有血絲
9.胃口差
10.無精打彩、易發脾氣

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其實寶寶由吃母乳轉吃配方奶,或由一種配方轉吃另一種,出現短暫性便秘是平常不過。媽媽除了要按照奶粉罐上的指示正確沖調奶粉外,亦可讓寶寶在兩餐之間喝少量開水,這樣有助大腸蠕動,使大便較軟和較易排出,以及補充因天氣炎熱出汗而流失的水份。

而當寶寶約六個月大,開始加固時,媽媽為寶寶多選擇高纖維的食物,2例如:果蓉(如蘋果蓉、梨蓉)和碎菜(如西蘭花、菠菜) ,來預防和改善寶寶便秘的情況。當然少不了要給寶寶足夠水份。

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至於1歲以上寶寶,除了在食物方面著手,亦可從運動入手。如寶寶長期不運動會使腹肌無力,腸道蠕動降低,也會造成便秘3。爸媽可鼓勵寶寶多活動,由簡單的收拾、跑跑跳跳至較劇烈的打球、跑步,都能有助健康消化系統活躍,促進腸道蠕動,幫助排便。

最後,不想讓嬰兒受到便秘的困擾,記得要多補充益生菌和益菌素。益生菌能改善腸道健康,相信很多家長都知,但其實益菌素同樣重要。益菌素是一種能被腸道內益菌分解和吸收的糖類,它不會被人體直接分解,更可以完整到達腸道,直接成為益生菌的「養份」。促進益生菌的活動及生長,有助維持免疫系統和幫助消化4

肚肚輕鬆,消化吸收才會好!HMO是母乳中的天然成份,既是益菌素,也是膳食纖維,可促進腸道內益菌生長。而且, 腸道是免疫力第一道防線, 腸道健康能守護寶寶的免疫力。

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重要聲明:世界衞生組織建議寶寶出生最初六個月全吃母乳,約到六個月大,便須逐漸添加固體食物,以滿足寶寶營養的需要,並繼續餵哺母乳至兩歲或以上。母乳是嬰兒的最佳食物。在決定以嬰幼兒配方奶粉補充或替代母乳餵哺前,應徵詢醫護專業人員的意見,並務須小心依照所有沖調指示。資料來源:衞生署網頁。
適量飲用幼兒助長奶粉/兒童成長奶粉可作為均衡飲食的一部份。

*MFGM源自配方中的濃縮乳清蛋白;母乳黃金膜®是乳脂球膜(亦稱MFGM)的代稱,源自配方中的天然牛奶成份。
^根據美贊臣香港用家調查報告於2020年9月之調查。調查對象為美贊臣Enfa A+ NeuroPro智睿系列(第2-4階段)之用家。樣本數目為518。


1寶寶有便秘嗎? - 衞生署(家庭健康服務)
2寶寶已滿月,相隔兩至三天才有一次大便,怎麼辦呢? - 衞生署(家庭健康服務)
3健腸孖寶與小朋友系列CHILD3:嬰兒便秘問題 - 健腸運動教育及推廣中心
4Roberfroid, M. 2007. Prebiotics: the concept revisited. J Nutr 137(3 Suppl 2):830S-837S

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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