每個爸爸媽媽都希望子女將來可以成為一個成功人士，成功的因素有很多，而樂觀就是其中之一。每個人的生命中都難免會遇上挫折和挑戰，有些人能迎難而上，有些人則會一蹶不振，能否衝破難關、邁向成功就取決於個人心態。樂觀有天生的因素，也有後天的因素，從小培養孩子成為樂觀積極的人，是父母可以送給孩子最珍貴的禮物之一。想教出樂觀的孩子，爸媽可以參考以下6大訣竅！
美國賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）心理學系教授Martin E. P. Seligman在《學習樂觀．樂觀學習》（Learned Optimism）一書中提到，「學習樂觀的主要技巧，是在每個人一生都免不了的失敗情境中，改變具有摧毀力量的自我想法。」
英國親職教養專家Anita Cleare在《為何父母應該教小孩樂觀》一文中也指出，教導樂觀是父母增進孩子的情緒健康所能做的最重要事情之一，孩子如何詮釋事件，直接關係到他們的自尊及對自我的感覺，「當孩子即使犯了錯，仍相信自己有能力與影響力，將會對自己與世界抱持正向積極的看法，並且更有可能充分利用機會。」
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6個訣竅教出樂觀孩子
父母若想教出樂觀積極的孩子，可以參考以下6個訣竅：
1. 停止抱怨
面對生活上的種種壓力和困難，無論大人還是小朋友，都曾忍不住抱怨，有人甚至天天都在抱怨。但抱怨對事情的發展毫無幫助，亦不能真正的紓解壓力，反而會透過回想及重述不愉快的過程，令情緒陷入更緊繃的狀態。
美國作家Vicki Glembocki曾在教養雜誌《Parents》中提到，爸媽越常抱怨財務問題或每天工作非常辛苦，會在潛移默化中，讓孩子未來在遭遇相同情況時，下意識地以同樣的方式反應。因此家長不妨嘗試多跟孩子分享美好的經驗，或多說一些實際上進行順利的事情。
Vicki更建議一個可行的具體做法，就是爸媽在每晚食飯時可以與孩子玩「玫瑰與荊棘」的遊戲，每位家庭成員輪流說出當天發生在自己身上最好與最壞的事情，但要把目標專注於正向的發展，最後還可以分享一個對明天的昐望，藉此教育孩子要積極面對每一天。
2. 學習感恩
除了不抱怨外，學習感恩亦十分重要。研究證實，樂觀與「感恩」的正向特質有關，感恩的人通常比較快樂、擁有更多的社會支持感，並能減輕壓力及沮喪程度。
當學會感恩後，生命中的痛苦就會變成很好的禮物。寫「感恩日記」是一個很好學會感恩的方法，每天睡前花3分鐘寫「感恩日記」，記下3件值得感謝的人或事，可以幫助自己遇到壓力時，不容易陷入低谷。每天寫感恩日記對孩子或有一定困難，家長可以換另一種方法，如要求孩子在每天晚餐或睡覺前抽出時間，大聲說出要感謝的人、事、物，並成為常規的儀式。
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3. 允許失敗
父母也可以鼓勵孩子，將失敗視為一種機會。教養專家Anita認為，不管情況發展是好或壞，爸媽都可以詢問子女一個重要的問題，就是「你下次會做些什麼？」如果孩子能夠把失敗當作是學習的其中一個過程，就能更容易發現自己還不了解或做不到的地方。
不過，爸媽要注意，在跟孩子討論怎樣可以做得更好之前，一定要先說出他們已經做得很好的地方。協助孩子進行自我評估，以及支持他們確定自己如何影響未來的事件，並訂定可以實現改變的行動計畫。例如孩子防守失誤導致參加的球隊輸球，他知道自己犯了錯誤，也對比賽結果不滿意，但不會認為全都是自己的錯，而是詢問爸媽可否能利用週末到公園練習傳球，努力為下次贏球做更好的準備。
4. 從小累積能力
當孩子擔心失敗時，可以讓他們自行設定個人目標，以及擬訂實現目標的方法。Anita指出，即使孩子為自己設定的門檻很低，但如果他們能夠自行完成，也會產生一種自己有能力的意識，這將促使他們下次設定更具挑戰性的目標，因此父母要支持孩子參加能夠獲得成功經驗的活動。
但台灣成功大學行為醫學研究所教授郭乃文提醒，有人會誤將興趣當成能力，但兩者中間需要有技術的練習，才能夠建立穩定的能力，真正把工作做好。
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5. 讓孩子做決定
樂觀的孩子更有彈性，面對挑戰時不會輕易放棄，同時會用具有控制與自信的方式來詮釋經驗。相反，悲觀的孩子會顯得無助和退縮，因為他們心裏認為，不管做什麼都會失敗，嘗試變得毫無意義。
心理學系教授Seligman指出，「無助」是學習得來的。實驗證明，當人或動物不斷受到挫折，便會感到自己對於一切都無能為力，失去信心，並陷入一種無助的心理狀態，因此而產生的絕望、抑鬱和沮喪，是許多心理及行為問題產生的根源。
心靈作家王理書表示，有權力感是樂觀的來源，讓孩子自己做決定很重要，因為有選擇、有承擔，就會有負責。
6. 鼓勵合理冒險
相信很多父母都曾糾結於保護孩子的底線，既不想讓孩子受傷，又擔心過分保護會扼殺他們自我成長的機會。有時候，因孩子一開始表現得不夠熟練，父母會阻止或打斷孩子自行嘗試許多的活動，久而久之，只會導致孩子自信心不足，更會令孩子變得悲觀。
其實想幫助孩子成長，讓他們成為樂觀的人，家長要懂得適時放手。縱使過程中孩子會犯錯或遇到困難受挫，但絕對比完全不去嘗試來得好，因為成長就是透過不斷從錯誤中學習。例如讓幼稚園的孩子獨自在後院玩耍，或是在沒有家長的陪同下參與校外教學活動等，都是不錯的開始。隨著孩子成長，可以鼓勵孩子進行更具挑戰性的項目，像是登山郊遊或是參加過夜的夏令營等等。
最外，如果父母想要增強孩子的自尊與自信，應避免不切實際的誇獎與讚美，同時多為孩子提供學習新技能的機會。當孩子養成勇於嘗試新事物的習慣，並堅信自己可以做到，就能夠樂觀應對未來的挑戰。
資料來源：《未來Family》
