2021-07-19

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【育兒貼士】五個方法讓孩子好好與你溝通

疫情反反覆覆,家長和孩子的情緒在返學和在家學習兩種情況中周旋,很多家長也與我分享自己和孩子這段期間每天與孩子「困獸鬥」,親子關係每況愈下,請教我該怎麼辦。

在疫情期間,我們自身的情緒也容易處於焦慮和緊張的狀態,這令我們也較容易對孩子大吼大叫。但的確,如果我們願意細心留意,我們有更好的方式來與孩子作出溝通,並且能立刻提升你和孩子的親子關係。

你的秘密武器就是:與孩子連結。如果你希望對孩子有影響力,與孩子連結是你唯一的方法。這段期間很多家長也看到孩子有比較多的衝動性行為,例如孩子拖延做功課,孩子在父母正在忙於工作時騷擾父母,等等。如果我們希望孩子能與我們好好合作,我們必須要明白孩子衝動性行為背後的需要和感受。當我們同理孩子的需要和感受後,我們可以設下界線,這會讓孩子較容易接受我們所設下的界線。以下我會與你分享五個有科學根據的方式,幫助你好好與孩子溝通。

第一點:家長要好好安定自己的情緒

我們要首先提醒自己孩子這一刻正在面對波濤洶湧的情緒,而且孩子需要你的幫助。即使孩子剛剛並沒有做功課,而孩子卻對你說謊,並向你說到自己有完成功課。過分斥責孩子並不能改變這個事實。因此我們要首先安定好自己的情緒。

第二點:好好想一想這件事真的那麼重要嗎?

全世界也正在面對這個災難性的疫情,甚至美國有些家庭因為夫婦大家同時失業,不能繼續供樓,而需要流連街頭。說實話,如果孩子有一兩次沒有完成功課,或者孩子並沒有在測驗前好好完成溫習,或孩子在這段期間使用電腦屏幕的時間較多,這些行為對於孩子的一生所產生的負面影響是少之又少,因此最重要的是我們能在家中提供一個有安全感的氣氛,讓孩子能以更有建設性的方式來向我們表達他的沮喪、憤怒、失望的情緒,而非通過衝動性的行為來向我們表達。

第三點:先與孩子作出連結

家長可以用以下的句子,與孩子作溝通,讓孩子聽到你了解他的心靈需要。

「你看起來你想坐在媽媽的大腿上喔, 要與姐姐一起來分享媽媽,真的很不容易,對嗎?」

「這一刻看起來你學校的功課真的很多,對嗎?」

「看起來這一刻你真的十分需要我,對嗎?看到我經常忙於在我的電話上,對你來說是不容易的。你是不是想確保如果你在功課上有什麼問題,我仍然有空回答你?」

「 我知道你真的很享受與你的朋友玩這個線上遊戲,我明白你完全不想關機,我真的知道。」

第四點: 當你要給孩子一個指令之前,請確保你有先與孩子做連結

「我知道你很想坐在媽媽的大腿上,但你不可以推姐姐,推別人會傷害到別人。我愛你們倆。這裏有足夠的位置讓你和姐姐也坐在這裏,快來,讓我跟你們說故事。」

「看起來你有很多的功課。我們也需要在這早上完成所有的功課,我看到你這刻感到很累。先讓我們休息好幾分鐘吧。我們可以先玩這個遊戲,然後我們就會有足夠的力量來一起完成這個功課。」

「我知道你十分享受玩這個線上遊戲,但現在是關上屏幕的時候了。我知道這對你來說是不容易的,所以這一次我會幫你關上這個電腦。我們之前有達成共識,每晚到這個時候我們便會關上電腦。現在你可以作出選擇,在睡覺前你想先放一些輕鬆的音樂,還是你想做一些輕鬆的運動?」

第五點:專注在孩子衝動性行為背後的心靈需要

如果你的孩子揶揄他的兄弟姊妹,我們需要在這刻設下界線:「這些詞語是非常傷害別人的。我們家中的規矩是要對彼此善良,帶有善意。所以我們的家中是不接受任何揶揄的。」同時,家長也可以教導被揶揄的孩子如何為自己發聲:「你可以告訴你的弟弟,我不喜歡你為我設立不同的花名。」

但如果我們希望看到孩子停止這個揶揄性的行為,我們需要了解一下到底是什麼原因會令孩子有這個衝動性的行為。這樣可能是因為孩子想得到你的注意力,那麼這邊代表孩子需要你的同理心和與你相處的親子時間。又或者可能你的孩子感到很沉悶,或者孩子正在經歷不同的傷心情緒,他也不太知道該如何處理這些情緒,如果是這樣的話,我們可以與孩子好好溝通,問問孩子:「你平時一向也十分懂得尊重別人,來吧,告訴我,到底發生什麼事了。」

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【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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