2020-03-20

2.7K

【教出十優女兒】扭轉逆境 邁向光明

我們的社會,今天面對着50年來從未遇過的艱難時刻。整個社會都充斥着憂慮、憤恨甚至失望的感覺。面對着這困境,我們更應以正向思維、扭轉逆境、邁向光明。

按此進入>>麥明詩媽媽 - 麥何小娟Facebook Page
按此進入>>麥明詩媽媽 - 麥何小娟Instagram

有研究顯示,想像正面後果時,用視覺影像(positive visualizations)的人,比起用口頭句式的人,較快樂和較少焦慮。 所以,我們在這艱難的時刻,更要多用視覺影像模式來想像我們社會的美好將來! :DD

另一個研究顯示,正面思想的人成功率比負面思想的人更高。 這研究的結論是:快樂的人相對其他人更有信心、樂觀及充滿正能量。而這些因素會使他們達致成功。

更多文章:【教出十優女兒】2個方法培養親密手足關係

更多文章:【教出十優女兒】做錯事只講「對唔住」並不夠!

亦有另外的研究發現,透過訓練,可以有效地鍛練情緒、社交和家庭等範疇的正能量,使人們於逆境時,能夠成功面對壓力和創傷。 這些訓練也會用於訓練軍人的。

一個縱向硏究,追蹤一班修女從年少到她們老年,發現最長壽的,原來是年少時用比較正面的態度看事物的那些修女。
以上,足以證明,正冋思維的重要。

在艱難的時候怎樣可以用正向思維重新得力呢?五個簡易方法去增強正向思維:

1. 冥想

很多有研究發現,每天用一些時間靜下來冥想及深呼吸,會帶來更多正面情緒,亦會使人容易知道人生的目標、給予別人更多支持及擁有健康。

2. 書寫感受

有實驗證明如果連續三個月每天書寫正面經歷的感受,他們都會較健康,少看醫生。

3. 放鬆玩樂

無論多困擾和艱難,都要為自己在日程加插「玩樂時段」、讓自己有機會快樂的活在當下、每天微笑、重新得力、享受正能量的益處。

4. 跟家人和朋友保持良好關係

5. 接受改變是生命的其中一部份

無論我們有多遠大的志向和理想,都必須有健康的精神和體魄。 請把這訊息分享,希望大家都能夠重新得力、繼續上路!

References:
The power of positive thinking by John Hopkins Medicine
5 Scientific Studies that Prove the Power of Positive Thinking by Linked in.
4 science-backed benefits of positive thinking (and how to do it) by Jude Paler

#面對逆境 #正能量 #麥明詩 #繼續上路

文章轉自麥明詩媽媽 - 麥何小娟Facebook Page

按此進入>>麥明詩媽媽 - 麥何小娟Instagram

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

相關文章

【走進啤酒展覽館】帶孩子參觀Orion Happy Park!

從日本親子運動比賽學懂:「過程比結果重要。」

【筋肉寶寶養育記21M】我100%中了BB毒,各位爸媽又中了多少?

醫生爸媽化身YouTuber 期望孩子獨立明理 爸爸:唔會圍住佢哋轉

緊貼新冠肺炎最新相關資訊