2015-11-25

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正視兒童壓力,及早預防情緒病 (二)





普遍誤解以為只有成人才會患情緒病,其實兒童及青少年都會患情緒病,常見的有抑鬱症及焦慮症,有部分有情緒問題的兒童更有自殺念頭。最近一項本地調查顯示,有近五成中學生有輕微至嚴重抑鬱徵狀,而當中兩成半人最近曾出現自殺念頭;亦有近三成中學生有嚴重焦慮徵狀。


及早察覺兒童情緒病


較年幼的兒童大多不懂分辨及表達自己的情緒,他們未必會以哭鬧或言語表達,所以,家長及老師應多留意兒童的行為表徵,並主動關心。常見的兒童抑鬱徵狀有睡眠失調、胃口下降、經常疲倦、沉默寡言、易哭、情緒低落或變得暴躁、逃避社交或以往感興趣的活動、抗拒上學等,嚴重的可能會表示討厭自己或負面思想,甚至提及死亡或自殺。而常見的兒童焦慮徵狀有緊張、失眠、胃口下降、夜遺尿、身體無故不適、變得依賴(如突然要與父母同睡)、經常擔心、逃避考試及上學等。家長及老師如察覺兒童持續有以上徵狀,便必須及早尋求心理服務。

 

促進良好溝通


要了解兒童的內心世界,良好的溝通技巧絕對不可或缺。家長及老師可多與兒童傾談,溝通期間可儘量以輕鬆、兒童感興趣的話題開始,從而慢慢了解他們,切忌批判兒童的想法或感受,當兒童感到家長或老師可以信任時,他們有需要時便會主動求助。家長或老師亦應多關心兒童的情緒、性情及社交生活的變化,一旦發現有避而不談、鬱鬱不歡,甚至語帶消極想法,可加以輔導及分享壓力處理及社交等技巧,協助疏導兒童的情緒。如情況持續,應儘早尋求專業協助。

 

正向思維助抗逆


要提昇兒童的抗逆能力,即抵抗困難挫折的能力,家長及學校可多培養正面、樂觀的思維及人生態度,並推行正向管教方式。先把兒童帶離溫室,勿過分保護兒童,反應讓他們經歷困難和失敗,從中逐步明白壓力和逆境是人生必經的過程。面對逆境,可視之為暫時性、局部性和非個人的,例如,一次失敗不等於永遠失敗;運動不是強項不代表所有事情都不成功;一次考試不及格也不代表個人能力問題。這種正向思維方式有助提升樂觀感和抗逆力。而管教方面亦宜多讚賞及建立兒童自信,減少批評或否定兒童。

 

家長及學校共同協力,建立正面的學習及成長環境,有助兒童健康、樂觀地成長。

 

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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