2017-03-24

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精神科醫生提醒:關注孩子情緒健康的「起跑線」

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今年度的中學文憑試 (DSE) 最近已經開始,對很多應屆考生來說,這是他們在學習階段中的一大考驗。近年隨著大學學位的增長,升讀大學逐漸被社會大眾視為「理所當然」的事情,學生為了爭奪大學的「入場卷」,容易會出現「一試定生死」的想法,因而造成不少壓力。

 

其實,這些無形的壓力並不單單出現在DSE的考生身上,近年來學前兒童在「起跑線」上所面對的壓力也不遑多讓。有部份家長終日憂心忡忡、奔波勞碌,就是為了讓年幼子女取得心儀的學前班或幼稚園之「入場卷」,此舉令孩子和父母自己都承受著沉重的壓力,反而較少將注意力放在孩子情緒健康發展的「起跑線」之上。

 

良好的「心靈溝通」對孩子的情緒健康發展極為重要。家長可從子女小時候訂立親子時間,和他們多加溝通,並與他們在情感上建立親密的聯繫,例如當子女因為玩具壞掉了而傷心哭泣時,若家長能明白、接納,以及安撫他們的情緒,便可令孩子感到被了解,而且也讓他們去認識到這種情緒所代表著的意思,從而培養他們能夠自我表達情緒的基礎。切忌只對孩子說如「唔好喊、好小事啫」等說話來忽略或否定他們的情緒,或是丟下孩子讓他自己哭個夠而不去理會,因為久而久之,有些孩子可能會越來越少和家長分享他們的心事,連他們的負面情緒和壓力也不得而知了。

 

另外,家長亦可鼓勵子女建立良好的自信心和樂觀的人生態度,多去發掘孩子的優點以及稱讚他們,例如當孩子盡力溫習來預備考試時,可以稱讚他們「你好努力喎!」,以此肯定他們在過程中所付出的努力,而避免單以成績和分數作唯一標準。當孩子遇到挫折,例如在比賽中落敗時,他們可能會感到很失望或沮喪,這時候切忌單純只去責罵和處罰孩子。家長可嘗試去了解和接納孩子的情緒、鼓勵他們一起去分析失敗的原因,以及尋找解決的辦法,並可依著孩子的年紀,來向他們分享自己的人生經驗,從而助他們學習各種解決難題和處理壓力的方法。

 

除了家庭生活以外,若能透過社會政策的規劃,讓孩子可以從小於社區、學校,甚至社交媒體,來認識和學習情緒健康的重要性,那他們的情緒管理技巧和抗逆能力便得以大大提高,能夠更有信心地去處理未來人生中所遇到的壓力了。

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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