【睡眠質素】讓寶寶安睡的秘密　尋找熟悉的感覺

你的寶寶睡得好嗎？唯B是一個睡眠時間較短的寶寶，每天大約只睡10至11小時，所以，我十分著重他的睡眠質素。藉著這篇文章，希望與大家分享讓小寶寶有優質睡眠的心得。

一、睡前儀式

唯B初生時，睡前一樽奶就可以令他入睡。但加固後，他對奶的需求及興趣大減，所以，我們用別的方式提示他，是時候要睡覺了。

每晚約9時半，我都會帶他到洗手間刷牙，然後換尿片、換睡衣，每做一個步驟都會和他說，加深他對睡前儀式的印象。最後，我們會在床上進行睡前閱讀，即Bedtime reading。唯B最愛的是Bedtime Bear，此書最大的吸引之處是內藏一隻熊bear bear手偶，而書中每一頁都會邀請小朋友與小熊作出有關睡前的行為，例如：張開小熊口為他刷牙，和唱搖籃曲陪伴小熊入睡等等。每當揭到最後一頁，我都會提醒唯B 「Kiss bear goodnight」，他便會親親小熊，然後收好書。睡前最後一步，就是關燈。教導他數次後，他現在懂得收好書便去關燈，上床，閉上眼睛進睡！

二、提供安全感

唯B十分需要安全感，晚上他總需要我在身旁才會入睡。而到半夜，他一感到媽媽不在旁就會起床。為了減低他半夜起床的次數，從以改善他的睡眠質素，我嘗試了數個方法。第一，在初生時候用奶咀哄他入睡。

的確，奶咀能代替我給他的安全感。但大家都知道，要戒奶咀，不是易事，而且半夜趺了奶咀，又要為他尋回，絕非良策；第二，買了一個長型攬枕，然後我攬了數天再給他，目的是讓他聞到媽媽的氣味，以為媽媽在他的身旁。可是，他很快便知道那不是媽媽呢；第三，亦是至今對唯B來說最好的做法，就是把他最好的動物朋友小馬騮放在他旁邊，即使他半夜醒來，熟悉的感覺都會讓他快速入睡。原來，最簡單的做法，我們一直都忽略了。

三、分清楚睡眠和玩樂地方

要讓小寶寶更易入睡，必須讓他們知道，床是睡覺的地方，而非玩樂之地。因此，最好不要在床上玩玩具，讓他們養成上床便睡覺的好習慣。

爸媽們，大家都可以嘗試為小寶寶尋找最熟悉的感覺；只要從小寶寶的角度去想，方法可能就在你眼前呢。

希望上述的方法幫到大家，如果爸媽都喜歡此分享，請按此到BKOL最具網絡影響力選舉的網頁讚好。

按此去唯B的小空間