2019-01-02

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乖先帶你去玩!有效地設立星星奬勵計劃(Token System)

上星期我們提到冷靜區的使用,這星期我繼續為爸爸媽媽介紹一個管教工具 –「奬勵計劃」。
很多時候,爸媽都會用上奬勵,去建立孩子的正面行為,可是施行久了,孩子又可能會變得討價還價。究竟怎樣做才是有效的奬勵計劃呢?

 

目標行為

首先,奬勵計劃的實施,應以建立正面行為或習慣為目標,而該行為需要目確、可量,例如睡前刷牙。反之,若將目標定為戒掉壞習慣,這樣就未必能有正面效果(例如「不咬手指」就未必能以奬勵計劃去處理)。有關行為亦需要符合孩子的能力,事前的教導或練習亦不可缺。
另外,有關行為亦應以能夠容易記錄為主,例如爸媽希望孩子輕聲說話,莫非他每次輕聲說話都要給予「Token」?很難處理吧!反之,每天晚上睡前刷牙、早上起床叫爸媽早安等等,比較容易記錄。

 

實行時限

每一個行為的奬勵計劃,應以4-6星期為限,之後,奬勵計劃就應該撤出。我們都希望孩子能自發地完成他應有的責任,而非因為奬勵才執行,對吧?如果4-6星期仍未能建立起有關行為或習慣,爸媽可以轉用其他方法處理,因為奬勵計劃未必適用於所有情況。
當然,在執行奬勵計劃時,要溫柔地堅持,眾多照顧者亦要一致,否則很難完成。

 

計劃原則

一) 執行原則:父母可以先準備一張大畫紙,然後畫上四(或六)個星期的日子(如圖),並預留一直行,顯示該星期的要求(下面會說到啦!)。當孩子在當日能完成要求,就給予貼紙一個(圖中以蘋果圖案表示,當然你可以用巴斯光年,或其他孩子喜愛的卡通人物啦!)。

二) 逐步提升要求:在「要求」一行上,寫上每星期的奬勵要求。一般奬勵計劃以4-6星期為限,而每星期就應「結算」一次。舉例說,每天晚上只要在睡覺前刷牙,就能拿到一個貼紙,而第一星期只要拿到3個貼紙,爸爸媽媽就會在星期天帶寶寶到游泳池玩;第二星期就可能要拿到4個,才能得到奬勵;第三星期就可能要5個等等。

三) 不累積:貼紙當天就要計算,當天能做到有關行為,就給予貼紙;做不到就漏空當日的位置(如圖中第一個星期的星期日、星期二、星期三、星期五等)。當到了結算日(圖中案例為星期五),如果孩子達到該星期的要求,就在約定的日子給予奬勵,奬勵日子應緊貼達成要求的日子,例如在星期六或日,不直定在一段時間之後(錯誤示範:今個星期達到要求,我哋放暑假時去旅行啦!)。但如果該星期未能達到要求(例如圖中第三星期,要求是5個貼紙,但實際只做到4個),到第四星期開始時,貼紙數量重新計算。

四) 不預支:父母也不要心軟,如果當日做不到行為,無論孩子怎樣要求,也不要預支之後的奬勵,否則,奬勵計劃也會無效的哦!(錯誤示範:好啦好啦,今日媽媽俾一個貼紙你啦,但係你聽日要做返喎!)

五) 不倒扣:在計劃進行期間,孩子行為可能會有點反覆,甚至鬧情緒。請記著,爸媽只會就成功給予貼紙,而不應該就失敗的情況給予「X」等記號,更加不要倒扣孩子之前或之後的貼紙,這樣做很打擊的呢!(錯誤示範:你再唔去刷牙我就扣你尋日果個貼紙㗎啦!)

 

奬勵設定

一) 事先預告:每星期開始時要預告奬勵(但也不要一次過預告所有奬勵,只預告當前星期的),然後可以寫在該星期的欄位(如下圖)。

二) 逐步提升奬勵:每星期的奬勵要逐步提升,如果第一個星期去游水的話,之後的奬勵最少也應該是跟遊水差不多,甚至更吸引的,例如去動物公園看動物、到農莊遊玩、到離島玩耍等,而不應該是到家居附近的公園盪鞦韆。

三) 非物質奬勵為主:奬勵請以非物質奬勵為主,好的奬勵可以是優質的親子互動時間(星期天一起造曲奇)、可以是一個體驗(例如到科學館、動植物公園等)。

四) 「飢渴」原則:有關奬勵是孩子渴望、喜歡的,而且在日常生活中並不能常常得到的。如果孩子的生活習慣,每天都可以到公園玩耍的,那麼,你將「到公園玩」放在奬勵一欄,才不會吸引到寶寶呢!飢渴原則,就是不常得到的,就如飢渴時希望能有食物一樣,但吃飽了,看到食物只會覺得想吐!

五) 順序奬勵:如果某星期未能達到目標(如圖中的第三星期),該星期的奬勵將順延到第四星期。

 

建立良好行為及習慣,需要無比的耐心與溫柔,加上照顧者們的一致要求及反應,孩子就會更容易掌握生活規律。如在執行時遇到什麼疑難,歡迎與我聯絡,大家一起分享經驗!

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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