2020-06-05

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小朋友應該幾歲開始自己瞓?睇準時機讓小孩獨立入睡

BB 仲細嗰陣,唔少家長為咗夜晚方便照顧,而會選擇與BB 同共枕。BB每晚瞓喺自己隔離,每朝啱啱醒個樣對住自己,真係無比可愛。不過,為咗佢哋著想,家長們喺囝囡3至5歲個陣係時候要割愛,訓練佢哋自己一個人瞓一張床,如果唔係久而久之成為習慣後仲難放手!

小朋友分床瞓係一種成長期必經嘅階段,當中涉及建構將來人格嘅重要發展,例如學習私隱嘅概念、培養獨立意識、學習不事事依賴。各位家長要記得,分床瞓呢個大計劃一定要循序漸進,唔好拎「咁大個都要人陪」呢種說話去強迫小孩,否則得不到成果,甚至拖延進度,家長必須以合適方法去慢慢幫助小朋友。

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分床瞓有咩好

1. 減少事事依賴父母,學會積極獨立解決問題嘅態度。
2. 學會喺父母以外獲得安全感,訓練其膽量及勇氣。
3. 始終成年人要處理嘅事務較多,入睡時間相對夜。分房瞓可以令小朋友作息定時,養成每日定時睡覺的習慣。
4. 較為願意學習生活上其他好習慣,建立全人發展好開始。

同床瞓有咩壞

1. 大大增加孩子被壓或缺氧嘅危機。
2. 父母會因過份遷小朋友而影響睡眠質素。
3. 延遲培養小孩成長需要嘅獨立能力。
4. 夜晚想同另一半親暱少少都唔得,影響夫妻間感情。

小朋友應幾歲開始要分床瞓

正式分床瞓,其實無一個確切嘅時間標準俾所有小朋友。每個孩子具體成長嘅狀況、性格都唔一樣。每位家長都要審視自己小朋友同自身嘅生理、心理狀態,例如小朋友自理能力較強、夜晚瞓得比較安穩嘅時候就可以開始嘗試。

根據香港家庭計劃指導會資料庫提到:「孩子在三至五歲的幼兒階段,已開始注意男女之別。這時期他們需要學習私隱的概念,亦要明白及尊重父母的私人空間,正是培養獨立意識的好時機。」成功分床瞓與否,真係要依照自己小朋友能力同個性,再而配合正確方法慢慢實行。

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如何訓小朋友自己瞓

1. 只分床不分房
小朋友1歲之後會發展出分離焦慮嘅情緒,如果呢個時期就急於分房瞓,BB會好容易扭計哭鬧,對於人格建立或會出現負面影響。首先可以將一邊BB 床嘅圍欄拆低,然後貼近父母床邊放置,咁樣擁有各自空間之餘亦依然親密。呢段期間觀察小孩嘅狀態,適時將圍欄再裝上,再下一步就將BB 床同大床之間距離移開,俾小朋友慢慢適應分床瞓呢個習慣。

2. 利用小朋友喜歡嘅角色做榜樣
臨瞓前嘅講故事時間,不妨同小朋友講佢哋鐘意嘅卡通人物(如Elsa/Spiderman)都喺自己房瞓覺,俾佢想像自己鐘意嘅人物都做到,自己亦都可以做到,係一個大個仔/大個女嘅標誌。

3. 與小朋友一同佈置房間
佈置小朋友房間嘅時候,可以邀請佢哋一齊準備。裡面大大細細嘅擺設、佈置、顏色都跟據小朋友嘅意見去放,不但可令小朋友期待屬於自己嘅空間,亦吸引到佢哋想係自己設計嘅房瞓覺。

4. 家長轉移陣地
好多小朋友會誤會同父母分房分床瞓之後,父母就會唔理佢。當小朋友多咗開始去自己房活動,父母就可以將睡前活動轉移到孩子房,一齊講故事書、分享今日所見所聞,從而減輕佢地呢種焦慮。

5. 稱讚小朋友獨自瞓覺勇敢
小朋友成功獨自一人入睡後,第二日記得加許佢哋嘅嘗試同勇感,令佢哋認同自己嘅努力。嘗試並唔會一步到位,如果中間有失敗嘅時候,都要不忘溝通,了解其心情同擔憂,從而再改變方向。

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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