2020-03-28

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新手媽媽別崩潰 教你一次過KO BB腸絞痛、塞奶問題

面對小生命的來臨,新手媽媽感到喜悅的同時,其實亦要面對一定壓力,除了無時無刻要按BB哭聲猜測他的需要,還可能受塞奶及追奶等問題困擾。如果初生BB在出生後3星期至3個月內,每到傍晚時分就哭個不停,即使換好片、吃飽奶也無幫助,可能是出現嬰兒腸絞痛。以下除了告訴你嬰兒腸絞痛的成因和預防貼士,還附有應對塞奶方法及上奶錦囊,希望有助解決各位新手媽媽的煩惱。

嬰兒腸絞痛成因

如果BB出生後3星期至3個月內,每天大約在相同的時間(大多在傍晚)哭鬧,就有機會屬於腸絞痛。

部分BB缺乏分解乳糖酶(Lactase)的能力,攝取奶粉中嘅乳糖後,未能消化就直入大腸,造成腹脹和腸絞痛等。不過隨著BB成長,症狀會慢慢消失,父母無須過分擔心。

 

嬰兒腸絞痛預防貼士

一︰按摩肚仔紓緩腸絞痛

餵奶前或餵奶1.5小時後可以幫BB按摩肚仔,幫助腸道蠕動同消化。按摩時手掌塗滿嬰兒按摩油,順時針輕輕按摩BB腹部(注意:此方法未必適用於臍帶未脫落的BB),或者將BB雙膝合實,輕輕推向肚仔的地方再停住,並慢慢由1數到6,幫BB將肚內的脹氣排出,BB自然就會舒服得多!

 

二:餵奶姿勢有學問 掃風要做足

父母和長輩有時會擔心BB「食唔飽」,雖然BB餓了就會哭,但也不要每當BB哭就不停餵奶,這樣反而會導致吃奶過量而引起脹氣。

如果用奶樽餵奶,要留意姿勢是否正確。BB的身體應稍為坐直,期間要用手掌托穩BB的頭部,家長亦可以使用防脹氣奶樽,注意BB飲奶時奶樽的角度應大約為45度,奶水要充滿奶咀,同時要留意奶咀孔的大小、出奶的流量等,避免BB吸入太多空氣。

無論是母乳餵哺抑或餵食配方奶粉的家長,都可以嘗試分段式餵奶,即是將一餐奶分幾次餵,期間每次也幫BB掃風,例如一樽90毫升的奶,喝了大約30毫升後就先幫BB掃風,聽到打嗝聲後才繼續讓他喝餘下的奶,喝完再重複掃風拍嗝。如果未聽到打嗝聲,要繼續掃多15分鐘,記得每掃幾分鐘就要讓BB稍作休息,因為掃風對於BB而言已經算是運動。如未能成功掃風,就抱著BB大約30分鐘,然後才將BB放到床上。掃風時以空心掌由下而上輕拍BB背部,有助將胃裡的空氣排出。

 

三:母乳媽媽需注意日常均衡飲食

一般而言母乳媽媽無須刻意戒口,但需要注意均衡飲食,有些BB會因為媽媽進食濃烈味道或容易產生體味的食物(如洋蔥、咖喱、辛辣食品等),導致腸胃不適而啼哭。另外母乳媽媽亦應盡量減少飲用含咖啡因的飲料,如咖啡、濃茶或某些汽水等,以防BB因中樞神經系統受咖啡因刺激,而難以入睡。此外,哺乳期間飲酒亦可能減少乳汁製造,甚至影響BB發育,建議母乳媽媽在餵哺母乳期間不要飲用含酒精飲品。

 

塞奶、追奶 Dos and Don’ts

除了BB哭個不停讓家長精神繃緊,對母乳媽媽而言,塞奶和奶量不足的問題也會帶來很大壓力。其實,塞奶和奶量不足有密切關係,除了以按摩和擠奶方法紓緩外,衣著和飲食同樣有影響!以下整理出母乳餵哺的各種「Dos and Don’ts」,希望幫到大家。

一︰盡量埋身餵哺

無論是塞奶或追奶,都要多讓BB埋身吸吮,因為BB的吸吮比任何一部泵奶機更有效。

塞奶的媽媽盡可能埋身餵哺,每日餵哺最少8次,平均相隔少於4小時。記住要以BB作主導,留意BB的「覓食信號」,例如張開嘴、伸手入口等,而不是按時、按量去餵。

如果要追奶,媽媽更要多嘗試埋身餵哺,刺激身體製造更多乳汁,亦要放鬆心情及多休息,按摩、暖敷及多喝適合的湯水也有幫助。

二︰定時泵奶 適時手動擠奶

媽媽應該定時泵奶,令乳腺管保持暢通,避免乳房儲存太多乳汁,造成塞奶。萬一塞奶時最重要是盡快將奶水排出,但遇到BB睡得正香不願起身吸吮,或者時間配合不了,媽媽也要自己用手或泵奶機輔助將奶水排出。記得擠壓乳房期間要轉換位置,擠出不同部位的乳汁。想追奶的媽媽,每次餵完奶或泵完奶都可以用手再擠奶,將剩餘的奶水再擠出。

 

三︰視乎情況熱敷或冷敷

有些媽媽每當塞奶就會熱敷,但原來熱敷或冷敷都要視乎情況,做錯的話隨時適得其反。如果感覺乳房有谷奶,但無紅腫及脹痛現象,可以先用暖水熱敷乳房,然後輕輕按摩,並嘗試轉換不同姿勢餵哺,如側臥式或欖球式,將不同部位的乳汁排出。

如果媽媽感到乳房脹痛及紅腫,甚至變成「石頭胸」,就應靠冷敷紓緩脹痛。記得要將奶水排出、乳房變柔軟以及乳線疏通才可以再催奶,否則塞奶問題會愈來愈嚴重。

 

四︰按需要進行按摩

塞奶時,在乳房塞住的地方順時針打圈按摩,由塞住的地方向乳頭推,將奶水推出。想追奶也可以用這個按摩方法,透過反射動作令身體製造更多母乳,但不建議推壓按摩,因為施力不當會令腫脹加劇,甚至造成軟組織受損。

 

五︰選擇適當衣服和胸圍

避免穿著太緊身的衣服或有鋼綫的哺乳胸圍,因有機會引致乳腺管阻塞及減少奶量。愛美的媽媽在這段時間就暫時忍一忍,買衣服以舒適為首選吧!

 

六︰攝取足夠水份 再輔以食療

不愛喝水、怕水腫的媽媽注意!乳汁不足可能與水份攝取量不足有關,所以建議餵哺母乳的媽媽每天要攝取2公升以上的水份。另外每次餵哺BB或泵奶前後都飲一杯水或一碗湯水,可以加速上奶。

其實好多天然的食物和藥材都可以幫助媽媽解決塞奶、奶量不足的問題。例如在湯水中適量加入「通草」、「王不留行」可以通乳,令乳汁更順暢;而金針、豆漿、雞、石崇魚、青木瓜、鱆魚、豬蹄等食物都有助上奶。

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【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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