【30日育兒食譜】第10天：青紅蘿蔔無花果煲瘦肉湯

【30日育兒食譜】第10天：青紅蘿蔔無花果煲瘦肉

材料：

青蘿蔔…… 1條
紅蘿蔔…… 1條
無花果…… 2粒
蜜棗……… 2粒
瘦肉……… 500g
螺片……… 2小塊

做法：

1. 材料洗淨，青紅蘿蔔切成小塊過篩去沙。

2. 無花果、蜜棗及螺片用熱水浸15分鐘。

3. 加入3L水煲2小時便可享用。

益處：

1. 有助清除躁熱，更能滋補肺腑、脾、腎。

2. 如有需要可加入南北杏。

【30日育兒食譜】旨在畀新手媽咪提供煮食靈感，分享一下原來不同餸菜的配搭，全部以簡單不挑花為主，希望所有食品都可以在30分鐘完成，而且大人都可以一齊享用，偶爾也需有湯水配搭，自己也曾經為working mum，深明時間的重要性!~ 希望大家enjoy! 歡迎指教!*歡迎將你煮好既野食相同我地分享! 畀更多靈感大家!