帶小孩外出用餐的大小事+如何營養加分？

因為暴龍爸跟我都屬於愛往外跑的人，所以暴龍理所當然也常跟我們出門，包括用餐。自從暴龍一歲過後，我們外出用餐時開始會將一些比較清淡的食物分暴龍幾口，直到最近則進化到偶爾讓暴龍跟著我們一起吃外面的食物。 

當然可能有些人會擔心外面的食物調味過多、過油等，因為暴龍也20個月了，個人認為偶爾在外用餐其實無妨而且還有好處呢：

**媽媽輕鬆**

不管是全職媽、在職媽都好，媽媽每天要處理的大小事可真不少，開開心心地帶著孩子出去吃飯吧！ 相信我--偶爾吃一餐有調味的食物，真的不會怎麼樣！ 而且換來媽媽的輕鬆也很值得啊！

**提升親子關係及孩子社交感知**

正如大人外出用餐是社交活動的一種，帶著孩子出外用餐也是社交訓練的一種，而且也是一種親子活動！ 外面的用餐環境理所當然跟家中不同，小朋友可以感受得到今天做了'特別'的事情，帶著孩子見見'世面'也是成長的一部分喔！

可能很多家長會遇到外出用餐時，小孩子就吃得亂七八糟或是不肯專心吃飯的情形。其實一開始帶暴龍出去吃飯他也是非常不專心！ 一直想要玩大人的餐具或是想下桌去走動。其實這都是很正常的，畢竟孩子到了新環境總是會好奇，經過幾次後情況就會改善了，現在帶暴龍跟我們出去餐廳吃飯，他已經可以大致上*可以在我們用餐的同時自己完成一餐。

*當然我不會說是百分之百，每次都一定可以自己乖乖吃飯。

外出用餐小tips: 

1.選擇適合的餐廳： 畢竟香港的親子餐廳非常有限，而且不可能餐餐都吃親子餐廳。所以我們盡可能選擇親子友善的餐廳，最起碼能提供BB椅/兒童椅，可能有人會覺得BB車上吃飯/餵也可以吧？ 其實孩子用餐的訓練及體驗到了幼兒的年紀，最重要的一點是與父母'平起平坐'，所以能提供BB椅讓孩子與家人保持差不多的高度一起用餐是最好不過了，所以我都盡可能找有BB椅的餐廳。

另外，最好可以找用餐空間比較寬敞的餐廳（當然我知道香港比較難），餐桌之間保有一些間距能坐得舒適就最好了，畢竟小孩現在處於伸手就想摸東摸西的年紀，希望可以不打擾到其他用餐客人。

菜式當然重要啦，沒有一個標準說哪些餐廳是絕對適合幼兒，但相信各位父母不會帶幼兒去吃麻辣火鍋吧（笑）。 我個人覺得吉野家是不錯的選擇，菜類、肉類加上飯類，可以請店員將醬料（雞汁）分開一個碗，就可以給暴龍吃沒有醬料的飯菜。

2.帶齊工具：雖說有些餐廳也會提供兒童餐具，不過我們還是習慣用自家的餐具喔，我們現在出門吃飯會幫暴龍帶的工具有：

湯匙/叉子

碗

剪刀

有蓋水杯

嬰幼兒魚油（可添加在食物當中）

另外，我們出門都會攜帶少量玩具/書籍，必要時可以拿出來給暴龍玩！

3.避免長時間等待：一般來說，寶寶是沒有耐心跟著大人坐著用餐太久，除了選擇上餐速度快的餐廳外（這點我對香港很有信心），可以在等餐的時候帶著可以帶寶寶先四周走走，或是玩玩具，不然等餐點來的時候，寶寶可能已經坐不住想走了呢。

某次帶暴龍出去吃飯，剛好餐廳外有魚缸，等待吃飯前帶暴龍去看魚魚～

暴龍等待媽媽分食給他的同時，正在畫畫～

通常我們是餐後才給玩具玩，因為暴龍很容易玩了玩具就不專心吃飯，所以可以視寶寶的習慣而決定是否給玩具。

4.營養加分： 前一陣子剛好收到來自Lifeline Care的嬰兒魚油，它可以補充魚類所提供的Omega-3及維生素D等營養，因為攜帶方便又可以直接加在食物裡面，也不太有腥味，暴龍接受度很高。因為暴龍外出用餐時常常都只肯吃澱粉類（飯/麵），所以外出用餐我都會帶著。如果擔心寶寶外出吃飯沒有營養，這一類型的營養添加物都是不錯的選擇喔 。

Lifeline Care的嬰兒魚油是由挪威及北歐的營養學家共同研發，並在挪威製造，保證不含重金屬及環境毒素，家長可以放心給寶寶食用。也正是因為它非常的天然純正，4週以上的寶寶就可以食用囉，每日一粒膠囊就足夠囉(請勿過量)，扭開膠囊直接食用抑或是加入嬰幼的飲食當中，非常的方便。

一盒有30粒膠囊，外出只要帶一排出去就可以了，攜帶方便非常的重要阿!!

我們通常就是外出用餐就會幫暴龍加一粒在飯菜裡面 (當然在家用餐也可以使用喔)，不知不覺就吸收營養了，是不是超方便!

連暴龍爸都搶了一顆來加在飯裡XD 暴龍爸表示不太有腥味喔 ~

以上就是暴龍媽媽一些關於帶幼兒外出用餐的小分享喔，同時也大推薦Lifeline Care這款實用方便的嬰幼兒DHA魚油，希望大家都可以開開心心帶寶寶出門，寶寶也能吃得開心又不失營養喔！