早餵吃固體食物，有助寶寶睡得好？

最近有研究指出，提早給嬰兒進食固體食物，或許有助他們睡得好。不過，有一些原因就令這個結論有點保留。食物和睡眠質素，究竟有沒有關係呢？

研究說，3個月大的嬰兒就進食固體食物，有助他們睡眠。不過，不少文獻就持相反意見，指出食物和睡眠，兩者並沒有關連。

2015年，就有研究提到，母乳、配方奶粉、開始進食固體食物的階段或者份量，都和6至12個月大嬰兒睡眠中醒過來的次數，並沒有關連。

另一項研究就指，4個月大的孩子睡前的一餐加入米糊 (專家並不建議，因為有機會引起窒息)，對睡眠沒有影響。更有報告說，太早開始進食固體食物，反而令12個月大孩子睡少了。

最新的這個研究實驗中，早開始進食固體食物的嬰兒，的確會睡多了，但平均每晚只不過多了7分鐘。而6個月大的孩子，效果最明顯，也不過是16分鐘的分別。

大部份參加研究的孩子，是否進食固體食物也好，每晚都會醒來1至2次。

出生幾個星期後，嬰兒從睡眠中醒過來，原因可不止於肚子餓。就如成年人一樣，如果感覺冷、不舒服或者需要安慰，也會醒過來的。

就算是因為肚餓要吃，專家也建議餵奶，因為比較其他食物，奶類可以給予寶寶更多能量、脂肪及蛋白質。

6個月前或後，嬰兒才開始進食固體食物，並沒有對成長或者營養方面，有任何差別。但太早的話，患上腸道及呼吸道疾病的風險，就有機會增加。

過早進食固體食物，自然令寶寶的母乳進食量減少，變相就吸收少了重要的抗體，同時會從固體食物中，接觸多了污染物質。另外，4至6個月大的嬰兒，腸道都缺乏需要的酵素，去有效消化固體食物。

因此，提早開始進食固體食物，都只會給孩子帶來每晚多幾分鐘的睡眠，卻可能造成其他健康上的壞影響。

Source: No, giving your baby solid food early will NOT help them sleep better