無疑電子產品可讓我們一心多用，multitasking，提升我們的生產和學習效率。不過，你有沒有留意，愈來愈繁重的多媒體操作，可能會影響我們的記憶力，導致健忘？去年10月，全球知名科學期刊《自然》發表了一項相關的神經科學研究。學者指出，頻繁的多媒體多任務操作，與專注力下降和記憶力減弱有顯著的關係。
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一心多用易分心
他們以80名18歲至26歲的年輕人為研究對象。首先，研究人員讓受試者快速瀏覽螢幕上的圖片，並於10分鐘後，給他們看第二組圖片。其後，研究人員詢問他們各種問題考考他們的記憶力，並透過儀器監察受試者在執行記憶任務時的大腦和瞳孔反應，從而了解他們的注意力和失誤次數。
另外，研究人員亦將這些數據與受試者填寫的問卷（例如每周多媒體操作時間、玩遊戲機時間等等）進行比較。他們發現媒體多工處理和較差的情景記憶存在聯繫。該論文的主要作者是一位史丹福大學心理學系的博士，他解釋道，這是因為繁重的多媒體操作令人的持續注意力較低。顯然，一心多用地使用多媒體任務，看似很有效率，但實際研究表明，這並不是適合我們大腦的運作方式。
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有時我們話到唇邊卻說不出口，或是明明準備做一些事卻忘記了要做甚麼。記憶力下降，當然與我們年齡增長有關，但原來過量地以一心多用的模式使用電子產品，都可能適得其反！
雖然這十年來電子產品大大地改變了我們的生活和工作模式。我們同一時間用電腦做文件、寫電郵、瀏覽社交平台、在whatsapp與朋友聊天…….一心多用的情況非常普遍。不過，這習慣其實大大影響了我們的專注力和記憶力。
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放下手機 享受當下
2021年，新年新開始！大家不妨嘗試減少一心多用，在特定時間內放下電子產品，專心做一件事。工作時認真地工作，休息時專心地休息，可能效率和質素會大大提升呢！
