小朋友日間的情緒，與及晚上的入睡情況竟與「朱古力」有關！日前台灣一位小兒科醫生在Facebook上分享案例，提到一位4歲女童日間易怒，只要玩玩具時不高興就會開始發脾氣，甚掉玩具；晚上則難以入睡，有時要哄睡到晚上12時多才能睡去，而且睡得不太安寧。醫生發現，這些行為與女童喜歡進食朱古力有關！
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台灣小兒科醫生巫漢盟在其Facebook專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文，分享一位4歲女童日間易怒，晚上卻難以入睡的案例。他指出，經查證後發現，女童的飲食習慣令她出現情緒不穩和失眠的問題。女童非常喜歡吃朱古力，尤其有可愛造型和有添加糖粉的朱古力。可是，朱古力含有咖啡因，屬身心健康陷阱。
巫漢盟醫生指出，咖啡因的食物來源例如有朱古力、可樂、茶和咖啡等，攝取後會刺激中樞神經，但當過量攝取則會導致焦慮、失眠、淺眠、躁動、易怒等情況。亦有美國兒科醫學會建議，12歲以下小朋友應避免進食所有咖啡因製品；加拿大政府則建議4歲後的小朋友才可接觸少量咖啡因。
圖片來源：阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師
他又形容，朱古力的精緻糖有機會因攝取太多而導致肥胖等問題，家長應減少讓小朋友食糖和朱古力。他又建議，不要讓4歲以下的小朋友食朱支力，4歲後則可以偶爾食用，但也建議要在中午前吃，以免影響夜間睡眠。家長可以用健康點心取代朱古力和甜品，例如鮮奶、乳酪、全麥麵包、豆漿等，以補充所需的營養素。
