膀胱過度活躍症，包括尿頻、夜尿、突發尿急、尿失禁，在香港甚為普遍，每7個香港人就有1個患上。此病成因眾多，例如女士膀胱炎、順產後出現尿失禁，或中年男士因前列腺肥大等問題引起症狀。11月是膀胱健康關注月，希望藉此提升大眾對膀胱健康的關注。如你有下列症狀，便要留意：
(1) 尿頻：日間小便達8次以上
(2) 夜尿：多於1次（睡前及晨早排尿不計算）
(3) 突發尿急：突然急得無法忍受
(4) 尿失禁：突如其來地失禁
膀胱過度活躍症背後有很多原因，小至膀胱炎、膀胱石，大至神經系統問題或膀胱癌，都會產生類似症狀患，因此患者必須諮詢醫生，看看是否需要進一步檢查，如膀胱容量測試、小便流量測試、泌尿動力學檢查，甚至是膀胱鏡或前列腺組織抽取等等。找出病因，才能對症下藥。除了藥物和手術，改變生活和排尿習慣亦有助改善膀胱過度活躍症。
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1. 戒口：減少飲食刺激膀胱的飲品和食物。包括咖啡、酒精、茶、可樂、碳酸飲料、酸性水果、辛辣食物等等。
2. 改變飲水習慣：一時間喝太多水會擠壓膀胱導致尿頻，可以逐少飲水，減少刺激膀胱。
3. 紀錄排尿情況：按醫生指引記錄飲水與小便的時間及情況，有助醫生作出相應治療。
4. 膀胱訓練：按固定時間表小便，及後逐漸增加小便間隔時間，恆常練習能提高患者控制膀胱的能力。
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5. 女性盆底肌訓練：鍛鍊盆底肌肉和尿道括約肌，有助女士們控制排尿。可先嘗試於小便時停止（與忍尿類似）忍耐3秒，然後放鬆；或是收縮肛門附近的肌肉（與忍屁類似）。詳情可參考衛生署網頁。
6. 留意藥物、體重和吸煙等習慣：
● 部分藥物如血壓藥、心臟藥、利尿劑、肌肉鬆弛劑等有可能導致患者尿失禁或排尿困難，必須諮詢醫生。
● 超重會影響膀胱控制，減肥可減少膀胱過度活躍症症狀。
● 吸煙者容易出現膀胱控制問題，他們常出現慢性咳嗽，增加膀胱壓力。
