新手爸爸媽媽們，你們有否因為照顧寶寶而導致睡眠不足，尤其在寶寶出生後的6個月？有研究指出，新手爸爸媽媽在寶寶1歲前，每晚睡眠最少會少3小時！而另外也有研究發現，過半數新手媽媽睡眠不足，會令身體生理年齡加速衰老3至7年！
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早前一項針對新手媽媽的研究，由加州大學洛杉磯分校發表。從《睡眠健康》期刊研究顯示，不少新手媽媽都會埋怨自己老了不少，科學家因而研究 33 位 23至45 歲的新手媽媽，從其懷孕時和寶寶出生後第一年的血液樣本中，調查其生理年齡。研究發現，新手媽媽誕下寶寶後的6個月，每晚睡眠不足 7小時的新手媽媽，其生理年齡比睡眠多於7小時的老了足足 3至7歲。
科學家亦發現，每晚睡眠不足 7 小時的新手媽媽，其「白細胞端粒」更短，與癌症、心血管及其他疾病的風險有關。研究人員補充，每多睡1 小時，新手媽媽的生理年齡就會變得更年輕。根據美國國家睡眠基金會，18至64歲的成人，每晚應要睡足7至9小時，以保持身心健康。
寶寶睡得好，媽媽自然「有覺好瞓」！以下是4個讓BB乖乖瞓覺小貼士：
1. 規律的生活作息
2. 日夜生理時鐘
3. 在熟悉的環境睡覺
4. 使用固定安撫小物
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