【香港消息】身為家長總擔憂子女吃不飽，但必需學會「放鬆」，明白子女肚餓自然進食，「囫圇吞棗」的餵食方式，長遠只會影響子女健康。衛生署中央健康教育組營養師胡燕珊指，家長的「怪獸」心態，包括怕孩子不夠飽，逼他們進食，致他們違反「餓才吃、飽會停」的本能反應，嚴重者會影響正餐胃口。
其次胡指出家長常以糖果、雪糕等作獎勵，以補償孩子去補習班或興趣班之辛勞，致使不健康食物與開心情緒掛勾。久而久之，當孩子不快的時候，便會習慣以食物來安撫負面情緒。同時，有家長過份保護孩子，將水果去皮、去核和打汁等，不讓孩子吃有骨食物，直接削弱其自理能力。
此外，胡建議家長每日三餐之間，最多可給予一次健康小食，食物以「三低」（低糖、低鹽、低脂）及新鮮為原則。平時謹記多菜少肉，比例為三份五穀、兩份蔬果和一份肉類，和減少出外用膳。
有傳媒訪問家庭主婦莫太，指其兒子現年7歲，讀小學二年級，高1.26米重33公斤，屬超重學童。據報載，因莫太怕兒子吃不飽，每天給三餐奶粉，和兩餐湯碗大的粥或糊仔，結果其兒子三歲時體重已達34公斤，需穿上五至六歲童裝，甚至莫太也抱不起他，年紀細小的兒子行樓梯也喘氣。最終莫太開展兒子減肥計劃，包括多菜少肉、以蒸煮為主、多吃蔬果等，及每周三至五天運動。
綜合報導：晴報、經濟日報及衛生署
