準備成為爸爸媽媽，準爸媽一定都會承受相當大的壓力，倒如會擔心自己能否勝任父母這個重大角色，或者是擔心寶寶健康⋯⋯專家提醒，爸爸媽媽在育兒路上的合作和溝通非常重要，如果夫妻本來的溝通上已存在問題，有機會在備孕以至育兒時令問題加深，令彼此的壓力倍增。因此，專家提出了三個注意事項，讓新手父母一同學習。
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要學會覺察壓力
夫妻之間要練習做傾聽者，並透過聆聽覺察彼此的壓力。專家指出，夫妻最適合擔任彼此支持者，可以互相傾訴。然而，在對話時不要急著說話，最重要是「聆聽」，這樣可以更了解和關心對方的感受，再加以鼓勵對方。
另一方面，準爸媽都會面臨不少壓力，但部分人不覺察自己的壓力，以至身體出現不適，包括頭痛、失眠等。甚至會有部分人否認自己有壓力，認為這是能力不足的表現。不過，專家提醒懂得面對和正視壓力，都是準爸媽要學習的課題，不應忌諱。
懂得紓壓
覺察自己的壓力後，彼此要應學會放鬆，才可以維持在最佳狀態。準爸爸媽媽都應注意有正常生活作息，並且要注意睡眠品質。要好好放鬆，應先做讓自己開心的事，例如適當的休閒活動、散步、郊遊、聽音樂等，找出適合自己的紓壓方式。
勇於求助
在面對壓力、育兒上的困難時，不少人都會偏向自行尋找解決方法。事實上，大家都不應害怕求助，更不應諱疾忌醫。當發現自己和身邊人有不妥時，應勇於求助和發問，讓問題交給專家一同解決，才可以獲得即時解答和適當治療與幫助。
