分娩是神秘而感動，但是「隨B附送」的陣痛卻不能用筆墨所形容，為大家分享一下如何有效舒緩陣痛的痛楚。
一、長吐呼吸法
大家都可能聽過孕婦呼吸法，緩緩地一呼一吸的話，能夠讓身體放鬆下來，心急或錯亂的呼吸有機會與貽兒之間影響酸素的輸送，會令肌肉緊張，或會因此加速疲累，不夠力生BB。
二、幫忙按摩腰部
筆者聽過不少經驗之談，大多表示「條腰好似想斷咁」，那就應該從這部份著手。現在很多時候丈夫都會陪產，交給丈夫幫手按摩就最好了，不妨由懷孕中期偶爾有腰痛的時候開始練習一下。
三、側卧
當人感到痛楚時，都會十分自然地找一個減少感到痛楚的位置，面對陣痛都是一樣，筆者就選擇了側卧曲著身子配合孕婦呼吸法來減低痛楚感覺。
四、大聲叫出來
當你玩刺激的機動遊戲時，都會大叫出來舒緩緊張情緒，同樣道理，並不是刻意地去有力叫，在配合呼氣的同時放聲叫了出來，筆者就是曾經在子宮口擴張，陣痛增加時就這樣抒發出來，覺得痛楚亦會隨之帶走。
五、攬咕臣或握毛巾
攬咕臣或攬枕能有助支撐腹部，穩定和緩和痛楚，陣痛來時更可抓著它借力，或者用手握著毛巾也是不錯的釋放方法，不一定是要拿丈夫的手來咬噢﹗
大家覺得怎樣？其實任何都是紙上談兵，陣痛要來便來，當然可參考以上方法，找出適合自己的，趁還有一點清醒的時候做吧。
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