長輩不時都會提醒女士們不要讓肚子著涼，原來背後大有原因。有中醫指出，女性保健養生最重要的是令小腹保持溫暖。只要經常熱敷小腹，即可改善經痛、促進局部血液循環等4大好處，其中更有助加速瘦身，是「懶人運動法」。
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台灣中醫家庭醫學會專科醫生張若偉指出，小腹的位置亦即是肚臍以下的地方，只要每日維持熱敷半小時，共有四個好處：改善經前或月經來潮時的小腹冷痛感、增加子宮收縮能力、促進局部血液循環及有助加速瘦身。當子宮的收縮能力好時，月經只需3至5天便能結束，大部分的經血也都會在短時間內排出。
熱敷的方法有很多，有些人會使用長型復健用的熱敷墊，每日熱敷小腹半小時；也可以每次熱敷小腹五分鐘，每日共熱敷總時間達半小時即可。而當月經來潮時，則可將時間增加至一小時。孕婦及行房後的婦女，則應避免熱敷小腹和子宮。
女士應讓小腹保持溫暖，以免體內「宮寒」。另外，女士亦應避免進食冷的食物，否則脂肪會集中在小腹「保暖」。張醫生補充，子宮若然經常受寒的話會令婦女變得不易受孕，甚至無法生育。因此，熱敷可以保養子宮，令女士變得更健康。另外，熱敷也是一種「懶人運動法」，有助恢復肌肉健康。不過平日也應多運動，加強鍛鍊肌肉，才會更有助提升肌肉功能。
