【外國消息】生仔有十級痛，好多媽媽因此選擇剖腹分娩，但如果話你知，有種無痛催眠分娩法，你又會唔會試？
蒙根方法（HypnoBirthing）以簡單而具體的自我催眠、放鬆和呼吸技巧來幫助懷孕和分娩。英國有一位二十七歲的媽媽以這種前衛大膽的催眠方法，來克服生產時的痛。
她的好朋友懷第一胎時嘗試過蒙根方法，之後就報了蒙根方法的課程，所以她也借了ＣＤ和書來練習了技巧，例如彩虹放鬆技巧即透過想像不同顏色的事物來放鬆自己。跟著ＣＤ做練習，重覆使用一些正面的字和句子。懷孕期間她一直練習，每天都大聲讀出選好的字句，使潛意識變成真實行動。生產那天，她用呼吸技巧和字母放鬆方法來放鬆自己，又用水中分娩以暖水馬上舒緩陣痛。過程中一直用蒙根方法控制呼吸。後來膀胱被寶寶頂住而不能小便，所以她從水池出來到產房，最後再推一下寶寶就出來了。
這位媽媽的生產過程好像很容易呢！媽媽們也練習一下蒙根方法吧！
快速放鬆法
閉上你的眼睛，然後想像字母A慢慢從左面走到右面，直到它消失。之後到B等等。如果你晚上醒來睡不了，也可以試試這個方便，保證你很快就能再入眠！
深化方法
深化方法可以加深放鬆狀態。這個方法需要一位同伴，你的同伴要從１００開始倒數，他說「１００」，你就要回答「１００加倍放鬆」，之後他說「９９」，你就答「９９加倍放鬆」，如此類推。這８一直做，直到你停止回應為止。
這些方法好像有點奇怪，但你又會否試試呢？
